Zastosowanie ciężaru szybkiego w ciągu tygodnia ma łatwe i sprawdzone przepisy na przyrost masy ciała, aby zwiększyć wagę w krótkim okresie, a instrukcje, jeśli podążasz, zwiększysz łatwą i bardzo dużą prędkość
przepisy zawierają bardzo duży procent kalorii, ponieważ jest bogaty w węglowodany i białka
strasznie
, co może prowadzić do znaków i linii na klatce piersiowej i pośladków ze względu na nagłe rozszerzenie skóry