챌린저스 - 건강 습관·루틴 챌린지, 오늘 할일 알람

나의 건강 습관·루틴 챌린지에 도전하세요!
물마시기, 다이어트 식단, 간헐적단식, 운동 기록, 감사 일기, 만보 걷기, 독서, 가계부 쓰기 등 일상 속 건강 습관 형성은 챌린저스!
■ 지키고싶은 목표, 만들고 싶은 습관이 있나요?
계획 해놓고 잘 못 지킨다면 딱 2주 동안 “챌린저스”에서 건강 습관 만들기 도전해보세요.
더이상 미루지 않는 습관 만들 수 있어요.
타임스탬프 인증샷을 업로드하여 내 습관 기록 하세요!
(챌린지 시작 : 매주 월요일부터~ / 챌린지 신청 : ~매주 일요일까지)
■ 나를 움직이는 강력한 알람, 돈!
자신의 "다짐"에 돈 걸면, 무조건 하게 됩니다.
챌린지 시작 전, 참가비를 걸어두세요.
처음 다짐 할 때의 마음 가짐을 끝까지 유지해보세요!
85% 이상 달성하면 참가비 100% 환급.
100% 달성하고 쏠쏠한 상금 추가로 획득하세요.
85% 미만 달성 시 달성률만큼 참가비가 환급됩니다.
건강 습관, 그리고 상금 모두 받아갈 수 있는 돈버는앱, 챌린저스!
■ 간편한 사진 인증 / 타임스탬프
오늘의 도전은 간편하게 사진으로 인증하세요.
인증샷에 타임스탬프 찍어 내 목표 습관 달성을 자랑하세요!
1회 인증할 때마다 쌓이는 참가비 환급으로 도전을 더 가열차게!
타임스탬프 방식의 인증샷을 기록 하면 나만의 도전 다이어리 완성!
■ 같은 목표 를 가진 사람들과의 챌린지 모임
"미라클모닝 성공!", "오늘 식단 기록 공유해요", "헬스장/홈트 인증!", "1만보 걷기 성공!", "1L 물마시기 완료"
챌린저스에서는 나와 같은 챌린지 에 도전한 사람들의 피드를 확인할 수 있어요!
실시간 타임스탬프 인증샷, 사람들과 공유해요. 함께하면 목표 달성이 더 즐거워져요.
목표 습관 공유는 더 확실한 동기부여 가 되어 습관 형성을 도와줘요.
■ 습관·루틴 기록 다이어리
성취감은 목표 달성에 큰 동기부여! 작은 성취는 더 큰 성공의 밑거름이 돼죠.
미라클모닝 기상, 걷기, 독서 타임스탬프 인증, 헬스장 운동 일지 기록, 간헐적단식, 가계부, 다이어리, 물마시기 등 습관을 기록 하세요!
오늘 할일/계획 타임스탬프 인증샷 기록 남기면, 어느샌가 건강 습관·루틴 형성에 성공해있을거에요.
■ 일상 을 책임질 다양한 종류의 챌린지
스터디, 다이어트, 운동, 식단, 취미, 미라클모닝 등 많은 챌린지 대기 중!
마음에 드는 챌린지가 없다면 직접 챌린지를 개설하여 같은 목표를 가진 사람들을 모아보세요!
운동 습관/루틴
꾸준히 운동 하기 어려운 사람들을 위한 챌린지
:홈트, 만보 걷기, 스쿼트 하기, 플랭크 하기, 헬스장, 아침 운동, 30분 걷기, 체중 감량, 다이어트, 물마시기
식습관
건강 식습관 형성 챌린지
: 영양제 먹기, 아침 식단, 물마시기, 간헐적단식, 다이어트 도시락
생활 습관/루틴
규칙적인 계획, 습관 챌린지
: 오늘 할일, 계획 세우기, 수면 시간 기록 하기, 식단 일기, 열품타 스터디 인증하기, 미라클모닝, 아침 홈트
정서 습관/루틴
중요한 마음 챙김 챌린지
: 5분 명상, 글 필사, 행복한 일 기록
취미 습관/루틴
여유시간의 알찬 계획 달성 챌린지
: 블로그 기록, 영어 회화 필사, 스터디 플랜, 독서, 가계부 쓰기, 일상 사진 기록, 감사 일기, 다이어리
환경 습관/루틴
지키기 힘든 친환경 생활 챌린지
: 분리수거, 플로깅, 업사이클링, 텀블러 사용
마음과 신체 건강 모두 챌린저스 와 함께! 지속가능한 습관 형성, 행동경제학 기반의 챌린지 도전 해보세요
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