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क्या आप मोटापे से परेशान हे, और पेट की चर्बी घटाना चाहते है ??
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इस ऍप से पाए निम्नलिखित ढेर सारे नुस्खे :
1. नियमित रूप से पपीता का सेवन करें, यह पेट की चर्बी को जल्दी घटाता है।
2. चर्बी घटाने के लिये व्यायाम बेहद आवश्यक उपाय है। एरोबिक कसरतें लाभप्रद होती हैं।
3. शहद मोटापा निवारण के लिये अति महत्वपूर्ण पदार्थ है। एक चम्मच शहद आधा चम्मच नींबू का रस गरम जल में मिलाकर लेते रहने से शरीर की अतिरिक्त चर्बी नष्ट होती है।
4. पत्ता गोभी(बंद गोभी) में चर्बी घटाने के तत्व होते हैं। इससे शरीर का मेटाबोलिस्म ताकतवर बनता है। फ़लत: ज्यादा केलोरी का दहन होता है। इस प्रक्रिया में चर्बी समाप्त होकर मोटापा निवारण में मदद मिलती है।
5. पुदीना में मोटापा विरोधी तत्व पाये जाते हैं। पुदीना रस एक चम्मच २ चम्मच शहद में मिलाकर लेते रहने से मोटापा कम होता है।
6. सुबह उठते ही २५० ग्राम टमाटर का रस २ - ३ महीने तक पीने से शरीर की वसा में कमी होती है।
7. गाजर का रस मोटापा कम करने में उपयोगी है। करीब ३०० ग्राम गाजर का रस दिन में किसी भी समय लेवें।
8. सुबह उठने के बाद प्रत्येक घंटे के फ़ासले पर २ - ३ गिलास पानी प्रति घंटे पीयें तो तेजी से मोटापा निवारण होगा।
Pet kam karne ke saral upay !!
इस ऍप से पाए निम्नलिखित ढेर सारे नुस्खे :
1. शरीर की चर्बी करें कम
2. मोटापा कम करने के सरल उपाय
3. तोंद कैसे कम करें
4. कुछ महत्वपूर्ण घरेलु उपचार
5. मोटापा मुक्ति
6. महत्वपूर्ण व्यायाम
7. कार्डियो एक्सरसाइज
8. साइड फैट को कैसे कम करें
9. बच्चों का पेट कम करें
10. यूनानी तरीके से पेट कम करें
11. बने शाकाहारी करें पेट कम
12. मशहारी भी कम कर सकते है
13. कुछ आसान उपाय
14. पेट कम करने के नियम
15. २ हफ्ते में पेट करें कम
16. कुछ बेहतरीन उपाय
17. महिला पेट की सूजन करें कम
18. पेट काम करने के लिए शॉपिंग
19. सात दिनों में पेट कम करें
20. कुछ उपाय घर बैठे करे काम पेट
21. स्पेशल पांच कदम पेट करे कम
22. पेट कम करने के लिए एक लक्ष्य बनाओ
23. फ़्लैट बैली डाइट एक कारगर उपाय
24. कुछ महत्व पूर्ण योगासन
25. कोलेस्ट्रॉल घटाने के तरीके
26. कैलोरी पर लगाएं लगाम
27. डाइट चार्ट
28. कमर कैसे करे कम
29. करें अच्छा नाश्ता
30. स्पेशल घरेलु नुस्खे
31. आहार कैसे करे उपयोग
32. बजन घटाने के उपयुक्त आहार
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