Pilates sessie full body thuis
Het doen van Pilates kan een dure luxe studio of apparatuur voor sommigen te betrekken, maar echt, alles wat je nodig hebt is een mat; je hoeft geen extra apparatuur nodig om de fysieke en mentale voordelen van een full body workout plukken, alles wat je nodig hebt is een mat! Deze eenvoudige bewegingen geen apparatuur nodig en zijn eenvoudig genoeg om te proberen thuis of waar dan ook. Pilates Deze bewegingen zijn lage impact, maar ze zijn een serieuze training zachte kracht die onderzoek heeft aangetoond kan helpen verlichten lage rugpijn, lichaamsvet te verminderen, het verbeteren van de flexibiliteit, en zelfs helpen geestelijk welzijn. In feite kan Pilates mat nog effectiever dan het gebruik van een hervormer, omdat u uw eigen lichaamsgewicht om spieren te versterken en te stabiliseren uw gewrichten.
Probeer deze tutorial, het is een 20-minuten durende sessie zonder fitnessapparatuur of gadgets zeldzaam. Je versterkt meer dan zijn kern, ook, dit is een full body oefening, dus alles wordt gewerkt.
Als je nieuw bent bij Pilates zijn of een doorgewinterde professional, kunt u deze tutorial te volgen, waardoor aanpassingen of meer geavanceerde functies waar aangegeven.
Voltooi drie rondes van deze training voor een intense full body.
9Apps 4.9
