Verbeter je houding voor je rug

Je lichaamshouding verbeteren met yoga en stretch oefeningen. Een goede lichaamshouding is eigenlijk iets waar we ons vaak niet zo snel mee bezig houden.
Vaak gaan we pas bewust om met ons lichaam, op het moment dat we ongemakken en problemen ervaren. Het stadium waarop het kwaad eigenlijk al geschied is. Eigenlijk pas in het stadium waarin het veel moeilijker wordt om veranderingen in het lichaam aan te brengen.
Dit is dé app voor een perfecte lichaamshouding in 30 dagen.
Flexibiliteit van de wervelkolom en een gezonde lichaamshouding:
Gedurende de dag zakt de ruggengraat over het algemeen een klein beetje in. Hierdoor komt er veel druk te staan op de wervelkolom.
Door de jaren heen is het zelfs zo dat er steeds minder flexibiliteit in de ruggengraat mogelijk is. De flexibele tussenwervels drogen steeds een klein beetje meer uit, waardoor er een steeds grotere kromming in de wervelkolom ontstaat.
Het is dus van groot belang om de flexibiliteit van de ruggengraat te stimuleren. En om ruimte te creëren in de wervelkolom.
Dit zorgt ervoor dat het ouderdomsproces vertraagd wordt en dat we langer kunnen genieten van een gezond en sterk lichaam.
Er zijn verschillende oefeningen die de onderrug versterken of ontspannen. Door het uitvoeren van deze oefeningen kun je de klachten van lage rugpijn verminderen. Overleg altijd eerst met een arts of fysiotherapeut, voordat je op eigen houtje oefeningen gaat uitvoeren. Wat doe je om serieus te werken aan een gezonde rug? Het betekent meer dan alleen deze woorden lezen. De juiste oefeningen tegen rugpijn helpen je van rugpijn te herstellen. Ook voorkom je een terugkeer van de klachten
Verbeter je houding door je spieren te versterken met behulp van krachttraining. Oefeningen die de spieren in je hele bovenrug en je schouders sterker maken kunnen je helpen je houding blijvend te verbeteren.