အမျိုးသမီးအတော်များများသည်ခြောက်သွေ့သော, မှေးမှိန်။ ကြမ်းတမ်းသောဆံပင်များခံစားကြသော်လည်းသင်၏ဆံပင်ကိုနက်ရှိုင်းစွာအာဟာရဖြည့်ဆည်းပေးပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းသောတောက်ပမှုကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန်အတွက်သင်၏အိပ်မက်ကိုပြည့်စုံစေမည့်သဘာဝချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည် ဒါကအာရုံစူးစိုက်မှုကိုဖမ်းမိ
သင်၏ဆံပင်အမျိုးအစားနှင့်အလွှာနှင့်ကိုက်ညီသောအရာများ၏ချက်ပြုတ်နည်းများသို့မဟုတ်ကြိုးစားခြင်းကိုရွေးချယ်ပါ ခြောက်သွေ့သောဆံပင်ကိုနူးညံ့အောင်ပြုလုပ်ရန်ဆံပင်ကိုနူးညံ့စေရန်ဆံပင်ညှပ်ခြင်းနှင့်ကြမ်းတမ်းသောဆံပင်ကိုချောမွေ့စေခြင်း, ဆံပင်၏ချောမွေ့ခြင်း, ။ကြက်ဥလူဖြူ။ငှက်ပျောသီးနှင့်ပျားရည်။mayonnaise
နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောကျန်းမာသောဆံပင်အတွက်သဘာဝအဆီများ