تمارين الصدرً للرجال في المنزل

၏ဖော်ပြချက် تمارين الصدرً للرجال في المنزل

ဤလျှောက်လွှာသည်မတူညီသောကြွက်သားအုပ်စုများအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းစနစ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုလေ့ကျင့်ခန်းများကို 21 အဆင့်တွင်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သငျသညျအသီးအသီးအဆင့်ကိုအောက်မှာလေ့ကျင့်ခန်းစနစ်များကိုစိတ်ကြိုက်နိုင်ပါတယ်။
အ
အ
အ
အ
ဥပမာ - * လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်
ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ * Belly ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းများ
နောက်ဆက်တွဲလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လက်ခုပ်တီးခြင်းနှင့်လက်ခုပ်တီးခြင်းနှင့်လက်ခုပ်တီးခြင်းနှင့်လက်ခုပ်တီးခြင်းနှင့်လက်ခုပ်တီးခြင်းများ လေ့ကျင့်ခန်းကိုမှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်အံ့သြဖွယ်ရလဒ်များကိုရယူပါ။ ဥပမာ: * Mills * လေ့ကျင့်ခန်းအတူတင်ပြသောВасприветствуетАлиекспресс aliexpress ВасприветствуетАлиекспресс aliexpress Бесплатнаярегистрацияခုန် | * ကြှနျုပျ၏ကြွက်သားသား, ဆုံးရှုံးအလေးချိန်ကြွက်သားအစှမျးသတ်တိ
တိုးတက်လာဖို့ ... ВасприветствуетАлиекспресс aliexpress လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ခန္ဓာကိုယ်အဆောက်အအုံ»သတ်မှတ်မည်၏ နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံဖော်ပါвасриветспреспрессспрессссспрессссссссссссстирексссссстирекссလေ့ကျင့်ခန်းစနစ်များသည်အလိုအလျောက်လေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်မှုများတိုးတက်လာသည်။ သင့်ရင်ဘတ်ကြွက်သားများနှင့်ပိုမိုအားကောင်းသည့်ရင်ဘတ်ကိုတည်ဆောက်ပါသလား။ ယနေ့သင်၏ရင်ဘတ်ကိုယနေ့လေ့ကျင့်ပါ။ 4 ပတ်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအစီအစဉ်ကိုချက်ချင်းရလဒ်ရယူပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုကျွမ်းကျင်သူများကသူတို့ထိရောက်မှုကိုသိပ္ပံနည်းကျပြသမှုကိုသက်သေပြရန်သေချာစေရန်ကျွမ်းကျင်သူများကဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အားကစားခန်းမကိုသွားစရာမလိုပါဘူး, နည်းပြအတွက်မလိုအပ်ပါဘူး။ အမျိုးသားများအတွက်ပြည်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလျှောက်လွှာ - လျှောက်လွှာတည်ဆောက်ခြင်းအရာဝတ္ထုများသည်သင့်အားအိမ်တွင်ကြွက်သားများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်ကူညီရန်သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာဖြစ်သည်။ ထွင်းထုထားသောရင်ဘတ်, လက်များနှင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုရလိုသူများအတွက်အလွန်အဆင်ပြေသော်လည်းအားကစားခန်းမသို့သွားခဲသည်။
အဆင့် 3 ဆင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှု။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်နည်းပြသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်ရရှိရန်အနည်းဆုံး 3 ရက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သင့်အားအကြံပြုသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်အားပေးရန်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုတည်ဆောက်ရန်သင်၏လမ်းပေါ်တွင်သင်နေထိုင်ရန်အပတ်စဉ်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူမိနစ်အနည်းငယ်မျှသာ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပစ္စည်းကိရိယာများမပါဘဲတည်ဆောက်နိုင်သည် အိမ်မှာပါ။ ဘားများနှင့်ရင်ဘတ်နှစ်ခုနှင့်ရင်ဘတ်နှစ်ခုရှိသောလက်များကိုထွင်းထုထားပြီးဝမ်းဗိုက်အနေဖြင့်ဤအရာအားလုံးသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုတည်ဆောက်ရန်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများသို့ကတိသစ္စာပြုနေသရွေ့, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသုံးပြုသူများအတွက်အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်။ သင့်တွင်အကြံဥာဏ်အချို့ရှိပါကကျွန်ုပ်တို့အားဆက်သွယ်ပါ။