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5min pectoraux à la maison sans matériel ! (intense)
20min Seance Pour Tout Le Corps - Exercices au sol pour muscler le corps complet
ROUTINE FULL BODY (30 min) - sans matériel - by Lucile Woodward
30min entrainement complet débutant ! (sans matériel)
10 MIN ENTRAÎNEMENT HAUT DU CORPS + ABDOS (sans matériel)
15min débutant sport complet à la maison ! (brûle graisse)
C'est l'été : Affiner sa silhouette pour la plage
15 MINUTES Cardio sans sauts (et sans déranger ses voisins !)