တော်လှန်ရေးသမားအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်ဖုန်းမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သည်။
ဒုတိယမေးစေ့နှင့်ဓာတ်ပုံများနှင့်အတူ / ပြီးနောက်) ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သည်။
ငါမှန်တယ် ကျန်းမာသောအစားအစာသည်အဆင်ပြေပြီးအရသာရှိပြီးအရသာရှိပြီးရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီး, BR> အဖြေမှာအားကစားနှင့်သင့်လျော်သောအာဟာရနှင့်သင့်လျော်သောအာဟာရကိုရိုးရိုးလေးဖြစ်သည်။ ရက် 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သည်သို့မဟုတ်အချို့သောကြွက်သားများကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
နောက်ဆက်တွဲရက်ပေါင်း 30 တွင်အလေးအနက်ထားသည်, လေ့ကျင့်ခန်းနည်းသည်နည်းပြဆရာအားပြသသည်။
ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းခြင်္သေ့တွင်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်မှုကဲ့သို့သောပရိုဂရမ်များသည်ပစ္စည်းကိရိယာများမပါဘဲသို့မဟုတ်ကျိုးနွံသော dumbbells များနှင့်အညီအစီအစဉ်များရှိသည်။ "မင်းရဲ့ပြည့်ဝမှုကိုတွန်းအားပေးနိုင်ဖို့လုံလောက်တဲ့အရာကအလှအပ") ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းမှာရက်ပေါင်း 30 အတွင်းမှာအဲဒါကိုချွေးတွေ, အရသာရှိတဲ့အစားအစာတွေအဖြစ်ပြောင်းဖို့အချိန်တန်ပြီ။ ) ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းအစာကျွေးခြင်းကသင့်တော်တဲ့အစာအာဟာရကိုမကူညီနိုင်ပါ အရသာနှင့်အသုံးဝင်သောအစားအစာကိုအရှုံးမပေးပါ။ ။
application တွင်ပါဝင်မှုမပါ 0 င်ပါ။
Введите примечания к выпуску на этом языке: Fitnes Instructor