beginners yoga poses

၏ဖော်ပြချက် beginners yoga poses

ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအသက်တာဖြင့်နေထိုင်ရန်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပိုမိုမြန်ဆန်သောအရှိန်အဟုန်ဖြင့်လုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်းတိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားနည်းလမ်းများစွာဖြင့်သင့်ကိုအကျိုးပြုနိုင်သည်။ Yoga သည်ယေဘုယျအားဖြင့်သင်၏အားသာချက်နှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်လုပ်ဆောင်သည်။ ပိုမိုအားကောင်းသောကျောရိုးကိုထောက်ပံ့ပေးရာတွင်လည်းအေအိုင်ဒီအက်စ်။ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာအောင်လုပ်ဖို့ဒါမှမဟုတ်တစ်ခုတည်းကိုသာသင့်ရဲ့နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုအတွက်သို့မဟုတ်တစ်ခုတည်းသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ Yoga လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လည်းရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ သင်၏နေ့ကိုယောဂနှင့်စတင်ပါ။ သင်စိတ်ဖိစီးမှုအခမဲ့နေ့ကိုသင်ရလိမ့်မည်။
လူအများစုကယောဂလေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသဘောပေါက်လာကြသည်။ လူအများအပြားကစိတ်အေးလက်အေးခံစားရရန်လည်းထိုသို့ပြုကြသည်။ စိတ်အေးလက်အေးခံစားနေရစဉ်ယောဂသည်သင်၏ကြွက်သားစနစ်နှင့်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအခြားလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်နိုင်သည့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းများကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွင်များစွာစိတ်ဖိစီးမှုများစွာရှိသည်။ သင့်တော်သောအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအောက်စီဂျင်အလုံအလောက် ပေး. သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ယောဂ၏အသက်ရှူရေးလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အဆုတ်စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက်လုံးသွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်သင့်အားစိတ်အေးလက်အေးနှင့်အေးဆေးမှုကိုခံစားရရန်ခွင့်ပြုသည်။
ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းသည်မတူညီသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနုပညာများစွာအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောဖြည့်စွက်ခြင်းအဖြစ်အလုပ်လုပ်သည်။ ဒါဟာချိန်ခွင်လျှာအများကြီးတောင်းဆိုသည်။ ယောဂသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အဆစ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်အားကစားသမားများစွာအတွက်လည်းလူကြိုက်များသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်ကြွက်သားများကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းနှင့်သင်၏ကြွက်သားများကသင့်အားကူညီသည်။ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း, အလုပ်ရှင်များနှင့်အခြားအနုပညာရှင်များသည်အကောင်းဆုံးယောဂဗွီဒီယိုများမှများစွာအကျိုးရှိသည်။
ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေးစားမှုကိုပိုမိုမြင့်မားစေသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အပြင်နှင့်သင့်အပေါ်ကောင်းသောအမှုကိုခံစားခြင်းအားဖြင့်ပိုမိုယုံကြည်မှုရလိမ့်မည်။ အစပြုသူများအတွက်အကောင်းဆုံး Yoga DVD ကိုလေ့ကျင့်ခြင်းသည်သင်၏သွေးလည်ပတ်မှုများကိုစီးဆင်းစေပြီးအပြုသဘောဆောင်သည့်အထောက်အကူပြုသည်။ အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးများသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုစိတ် 0 င်စားသည်။ ၎င်းသည်အလုပ်ခွင်သို့မဟုတ်အခြားနေရာများတွင်သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုကောင်းမွန်စွာတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ရန်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအာရုံစူးစိုက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်။
သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အဆင့်ကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံသွင်းခြင်းဖြင့်အကျိုးရှိသည်။ အစပြုသူများအတွက်ယောဂသင်တန်းများလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်သို့မဟုတ်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ into ာန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်တစ်ခုတည်းသောနည်း။ အကယ်. သင်၏ပန်းတိုင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပါက Ashtanga, Vinyasa, Vinyasa သို့မဟုတ် Power Yoga Book ကဲ့သို့ပိုမိုအစွမ်းထက်သောယောဂအသုံးအဆောင်များကိုရွေးချယ်ရန်အကြံပြုသည်။
အကြိမ်များစွာသည်လူအများနှင့်အလွန်ရှုပ်ထွေးလာကြသည် ယောဂကုလားထိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး။ ယောဂလိပ်ခေါင်းအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် Husa Yoga Hostures များပြုလုပ်ရန်သင်၏ပန်းတိုင်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်, သင်နှင့်စတင်ရန် Yoga အသုံးအနှုန်းများကိုမဆုံးဖြတ်မီ၎င်းသည် Asanas အမျိုးအစားများကိုလေ့လာရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။