Male & Female 7 Minute workout plan

၏ဖော်ပြချက် Male & Female 7 Minute workout plan

အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီး 7 နှင့် 10 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်
ချွေး, လေ့ကျင့်ခန်း, ပိုကောင်းအောင်! အခမဲ့ယောက်ျားနှင့်မိန်းမများ၏လေ့ကျင့်ခန်းများ & အမျိုးသမီးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ။
★အကောင်းဆုံးအခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်မလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ★
★ Home Home Friends အတွက်အကောင်းဆုံးအခမဲ့အက်ပလီကေးရှင်း★
★အကောင်းဆုံး FROMEL FILE & WHEANDESD & PREESDITAR App ★
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကြံ့ခိုင်ရေး အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်း
ကြံ့ခိုင်မှု, ကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံး app! တစ်နေ့လျှင် 7 မိနစ်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသာကျွန်ုပ်အားပိုမိုကောင်းမွန်သောရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
ချွေး, ထွက်အလုပ်လုပ်ခြင်း, 7m အားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆုံးခြင်း app ။
အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်အလေ့အကျင့်အက်ပလီကေးရှင်း | ယောက်ျားနှင့်မိန်းမများအတွက်ကြံ့ခိုင်မှု
* သင့်ကိုချွေးထွက်စေမည့်တိုတိုနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ
ရက်ပေါင်း 30 သာ အိမ်တွင်သို့မဟုတ်အားကစားခန်းမတွင်ထွက်အလုပ်လုပ်ပါ။
* အားကစားရုံသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများသည်အိမ်တွင်းအလုပ်များမလိုအပ်ပါ။
* အသံနှင့်ဗွီဒီယိုညွှန်ကြားချက်များရှိပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာ။
* 100% အခမဲ့။ လျှို့ဝှက်ခြင်းနှင့်အံ့အားသင့်စရာစွဲချက်များမရှိပါ။
* အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝအပြည့်အဝအစိတ်အပိုင်းများကိုပစ်မှတ်ထားသောတင်းပါး, glute, abs, ray, ခြေထောက်များ, လက်များ, ဝမ်းနု, booty, behly, bear, bbg, ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, သင်၏အခြားကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအက်ပလီကေးရှင်းများသို့ဖြည့်စွက်ခြင်း - ဘာဝနာ, ယောဂ, အိပ်စက်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်း, အေးဆေးတည်ငြိမ်အေးချမ်းမှု, အနားယူခြင်း,
သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုနေ့တိုင်းယူပါ။
အမြန်, ထိရောက်ပြီး 100% အခမဲ့! မင်းဘာစောင့်နေတာလဲ? အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နှင့်ယနေ့သင်၏ 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုစတင်ပါ။