Green Salad Recipes - vegetable salads

၏ဖော်ပြချက် Green Salad Recipes - vegetable salads

အစိမ်းရောင်သုပ်ချက်ပြုတ်မှုသည်အသစ်နှင့်လတ်ဆတ်သောရည်းစားချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူအသုံးပြုသူ freeflected app ကိုချက်ပြုတ်နည်းများ။ သင်၏အစားအစာကိုရိုးရှင်းသောပြောင်းလဲမှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန် - နေ့စဉ်အသုပ်တစ်ခုထပ်ထည့်ခြင်း - နေ့စဉ်အသုပ်တစ်ချောင်းကိုထည့်ခြင်း - ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာနှင့်အတူအလျှော့ပေးလိုက်လျောနိုင်သည်။
Salads အနည်းငယ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုပင်ရေးဆွဲထားသည့်အသုပ်များကအာဟာရကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုပင်ရေးဆွဲထားသည်။ အစိမ်းရောင်တစ်ခုတည်းတစ်ရုံတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်, သံ, ပိုတက်စီယမ်နှင့်ခဗီတာမင်များရှိသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများ, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အစိမ်းရောင်များအပါအ 0 င်အသုပ်အခြေခံများမှာငရုတ်ကောင်းနှင့်အစိမ်းရောင်များမှာ antioxidants နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ အမြင့်မားတဲ့ဖိုင်ဘာနှင့်ကယ်လိုရီအနိမ့်အနိမ့်အနိမ့်အနိမ့်အနိမ့်အနိမ့်ထည့်သွင်းနှင့်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်အသုပ်အပါအဝင်မှားမသွားနိုင်ပါ။ ဘဝတွင်အစောပိုင်းကအမျှအမျှင်ဓာတ်အလုံအလောက်အစာစားခြင်းသည်နောက်ပိုင်းတွင်ဘဝတွင်နှလုံးရောဂါဖြစ်စေသောနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။ အသုပ်မှအခွံမာသီး, မျိုးစေ့များသို့မဟုတ်ပဲများကိုအသုပ်မှအသုပ်မှထည့်ပါ, လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ကူညီခြင်းနှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုဟန်ချက်ညီစေရန်ကူညီသည်။ အမျှင်ဓာတ်အစာစားခြင်းအားဖြင့်အသုပ်အတွက်အသုပ်အတွက်စားပါ။ အစွမ်းထက်သုပ်ကိုစားပါ, အင်အားကြီးသော antioxidants များ (ဗီတာမင်စီနှင့်အီး, အီး, folic acid, lycopene နှင့် alpha-and alpha-and alpha-and carotene) ကိုအထူးသဖြင့်အသုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါ 0 င်ပါက, antioxidants နှစ်ခုလုံးကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောရောနှောခြင်းတွင်ငရုတ်ကောင်းအနီရောင်ငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတို့ပါဝင်သည်။ ချိုသောငရုတ်ကောင်းအနီရောင်သည်အထူးသဖြင့်ကောင်းသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရွက်အစိမ်းရောင်သည်အသုပ်တစ်ချောင်းကိုကြွယ်ဝသောပရိုတိန်းတစ်ခုအဖြစ်ပြောင်းလဲစေသောပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောပလက်ဖောင်းကိုပြုလုပ်သည်။ အလားတူပင်, ကိုယ်အလေးချိန်ကျလျှင်သင်၏ပန်းတိုင်ကိုဆုံးရှုံးလျှင်သင်သည်သင်၏အစားအစာများကိုအစိမ်းရောင်အသုပ်ဖြင့်စတင်လိုပေမည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်, RadicChio နှင့် Watercress တွင်အရိုးများကိုခိုင်ခံ့စေသောဗီတာမင်နှင့်ပါရှိသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်, romaine နှင့်အနီရောင်အရွက်ဆလတ်တစ်ချောင်း - ၎င်းတို့အားလုံးသည် carotenoids ဗီတာမင်အေနှင့်ဇိုက်လွင်နှင့် zeaxanthin နှင့် zeaxanthin နှင့် zeaxanthin key တို့ပါ 0 င်သည်။ ဗီတာမင်သည်မျက်လုံးတောက်ပသောအလင်းမှောင်မိုက်ခြင်းနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန်ကူညီသည်။
အစိမ်းရောင်သုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများအင်္ဂါရပ်များ -
1 ။ အီတလီ, မက္ကဆီကန်နှင့်အိန္ဒိယကျော်ကြားသောချက်ပြုတ်နည်းများမှရွေးချယ်ထားသောကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသည်။
2 ။ ပုံများနှင့်အတူနှင့်ရိုးရှင်းတဲ့နှင့်အသုံးပြုသူဖော်ရွေသွားလာမှုနှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်းများ။
3 ။ ခရစ္စမတ်ပွဲပါတီ, နှစ်သစ်ကူးပွဲတော်သို့မဟုတ်အခြား function များကဲ့သို့အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ 4 ။ အဆိုပါစာရွက်၏အလွန်ရိုးရှင်းသောတင်ပြချက်။
5 ။ စာရင်းမှစာရွက်ကိုအနှစ်သက်ဆုံးသို့မဟုတ်ရွေးချယ်ပါ။
အချို့ချက်ပြုတ်နည်းများမှာ -
ကြက်သားသုပ်အသုပ်စာရွက်
ဆက်သွယ်ရန်အီးမေးလ်: SanigalGee@gmail.com