Fitness App: 7 Minute Workout, Gym Arm Workout

၏ဖော်ပြချက် Fitness App: 7 Minute Workout, Gym Arm Workout

ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်း - 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း, အားကစားရုံကုန်ကြမ်းများ, အားကစားရုံတိုင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်နှင့်ကာတွန်းကားတစ်စီးဖြစ်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုခရီးကိုစတင်ရန်သို့မဟုတ်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုနောက်အဆင့်သို့ယူရန်အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုအက်ပလီကေးရှင်းများ!
လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများသည်သင်၏အဓိကကြွက်သားများအားလုံးအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ရက် 30 ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုအက်ပလီကေးရှင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်း, powerlifting နှင့် fitnessing အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများသည်သင့်အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိသည့်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအချို့မှတစ်ဆင့်သင့်အားလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်လုပ်ရပ်အချို့ကိုသင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်နေ့စဉ် 5 မိနစ်မှ 30 မိနစ်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်သည်။
အခမဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များကအဓိကအင်္ဂါရပ်များပေးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိုက်မတန်နှင့်ကျန်းမာစေရန်။ သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ကိုခြေရာခံပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြု. သင်၏အစားအစာကိုအကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းများဖြင့်စောင့်ကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အက်ပလီကေးရှင်းများဖြင့်တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားကောင်းစေနိုင်သည်။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ရိုးရှင်းသော inclace interface, ဗွီဒီယိုနှင့် timer နှင့်ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုအိမ်တွင်းလျှောက်လွှာတွင်ဤရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းကို အသုံးပြု. အလွယ်တကူနားလည်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုရွေးပါ။ ဤကိုယ်ထည်လေ့ကျင့်ခန်းလျှောက်လွှာနှင့်အတူလိုက်လျှောက်ပါ။
Free Weights ဆုံးရှုံးမှုအက်ပလီကေးရှင်းများ၌တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင်သည်ကြွက်သားများသို့မသွားဘဲအိမ်တွင်ကြံ့ခိုင်နေနိုင်သည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှု, အလေးချိန်, အစားအစာ, အစားအစာနှင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုခြေရာခံရန်အကောင်းဆုံးအခမဲ့ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပလီကေးရှင်းများ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အမျိုးသားများအတွက်လွတ်လပ်သောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအခမဲ့ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်အသက်တိုသောအချိန်၌ခြောက်ထုပ်ထုပ်ပိုးနိုင်ရန်ကူညီရန်သက်သေပြရန်သက်သေပြရန်ဖြစ်သည်။ app သည်သင့်အားပြန်ပို့ခြင်းနှင့်ဘီကက်လေ့ကျင့်ခန်း, ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ, ပြန်လည်လေ့ကျင့်ခန်းများ, ရင်ဘတ်, ခြေထောက်များ, လက်များ, လက်များနှင့်တင်းပါးများအပြင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်အပြည့်အ 0 လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, ဟန်ချက်ညီခြင်း, ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း, အဆိုပါ bicep လမ်းပိုင်းယလေ့ကျင့်ခန်း app ကိုတွင်ဖွင့်ကျွန်မတို့အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူကပ်, သင့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။
အ
အ
ကိုလေ့ကျင့်ခန်း, အားကစားရုံလက်ရုံးလေ့ကျင့်ခန်းပါ 0 င်သည့်အင်္ဂါရပ်
★ Bice Tricep SuperSet app ကသင့်အားနွေးထွေးစွာနှင့် ★ကွဲပြားခြားနားသော 5 မှ 10 မိနစ်ခန့်သောရင်ဘတ်နှင့် Biceps Purmese Preven နှင့် Bicep လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအိမ်တွင် 0 င်ရောက်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကိုပိုမိုသိပ္ပံနည်းကျဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခဲ့သည်။
★ Daily Bicep လေ့ကျင့်ခန်းများ မှတ်တမ်းတင်ခြင်းသင်တန်းများကိုအလိုအလျောက်မှတ်တမ်းတင်ခြင်း။
★ LICK POURROUTS BIENT-LAND Free Bice Positions Free Bicep Free Bice Possutets Free Bicep လေ့ကျင့်ခန်းမရှိပါ။ Biceps လေ့ကျင့်ခန်းများ သင်၏အလေးချိန်လမ်းကြောင်းများကိုခြေရာခံသည်။
★ 100 + သည်အစုလိုက်အပြုံလိုက်အတွက်အကောင်းဆုံးလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအပါအ 0 င် Bicep end လေ့ကျင့်ခန်းကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်။ Biseps လေ့ကျင့်ခန်း remin Bicep မှ ders သည် Hefult Hearchout app ကိုဆွဲဆောင်သည်။ ★အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်။ ★အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများသည်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်လုံးအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများဖြစ်သည်။ နှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းနှင့်တူသောဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်မှု
★အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းများတွင်ဗွီဒီယိုနှင့်ကာတွန်းလမ်းညွှန်များရှိသည်။ ★ DIRNDIDED DIVENDED စိန်ခေါ်မှုအက်ပလီကေးရှင်းများဖြင့်ဗီဒီယိုများပြသသည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုအိမ်မှာလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
★ 100% အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန် apps များ! သော့ခတ်ထားသည့်အင်္ဂါရပ်များမရှိပါ။ ●ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနည်းပြတစ် ဦး နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုဆုံးရှုံးသည် : 💪
➜absလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
0 င်ခွင့်ပြုသည်
➜bodyweightလေ့ကျင့်ခန်း
သည်အလုပ်လက်မဲ့လေ့ကျင့်ခန်း
➜loper chestout fourout
➜best Pearout
chest chin forkout
bicep လေ့ကျင့်ခန်း