Butt & Legs Workout - Glutes Exercises At Home

၏ဖော်ပြချက် Butt & Legs Workout - Glutes Exercises At Home

သင် sexy & colfupuous ဘရာဇီးလ်တင်းပါးကိုလိုချင်ပါသလား ဒီနွေရာသီမှာပြီးပြည့်စုံတဲ့ကမ်းခြေခန္ဓာကိုယ်ကိုဘယ်လိုအောင်မြင်နိုင်မလဲဆိုတာသင်သိချင်ပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Buttock လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ခြေထောက်များကိုအမျိုးသမီးများအတွက်ရက် 30 အတွင်းသင်၏အိပ်မက်ကိုအကောင်အထည်ဖော်ပါ။ ယခုသင်ယခုသင်စတင်လုပ်ဆောင်နေပါကဘရာဇီးလ်ဒူးနှင့်ကမ်းခြေခန္ဓာကိုယ်ကိုရရန်အချိန်ရှိနေသေးသည်။ ယခုသင်လုပ်ရမှာကကျွန်ုပ်တို့၏ app တွင်တင်းပါးပုံဖော်ခြင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလိုက်နာပါ။
အမျိုးသမီးတွေအတွက်တင်းပါးပုံဖော်ခြင်းနှင့်ခြေထောက်များသည်အမျိုးသမီးများအတွက်တင်းပါးဖော်ပုံနှင့်ခြေထောက်များလေ့ကျင့်ခန်းများမှာခက်ခဲပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ဟုထင်ကြသည်။ ဒါကတကယ်မဟုတ်ပါဘူး။ Booty လေ့ကျင့်ခန်းသည်ပျော်စရာကောင်းပြီးရိုးရှင်းပါသည်။ သူတို့ကမင်းကိုလိုချင်တဲ့ဘရာဇီးလ်တင်းပါးကိုပေးဖို့အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်လုပ်ကြတယ်။ သင်၏ Gluteus Maximus သို့မဟုတ် Quadriceps ကိုသင်အလုပ်လုပ်သည့်အချိန်ကိုသင်အမှန်တကယ်ပျော်မွေ့နိုင်သည်။ ရလဒ်ကိုသင်တွေ့ပြီနှင့်တဖြည်းဖြည်းတင်းတင်းကြွက်သားများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်သင်၏လှုံ့ဆော်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။ အဓိကသော့ချက်မှာပြီးပြည့်စုံသောကမ်းခြေဆိုင်ရာခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုင်ဆိုင်လို။ အိမ်တွင်လုပ်ကိုင်လိုသောအမျိုးသမီးများအတွက်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောပြီးပြည့်စုံသောတင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်ကိုရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အချိန်တိုအတွင်းအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအရာများကိုအံ့သြစေမည့်တင်းပါးနှင့်ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကိုပြင်ဆင်ထားသည်။ အချိန်ရှိနေသေးတယ်! သင်သည်ထိုခန္ဓာကိုယ်ကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီးသင်၏ sexy booty ကိုပြသနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လုယူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းခရီးနှင့်စိန်ခေါ်မှုများတွင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုသာဆက်သွယ်ပါ။
Buttocks featocks Home Features များရှိလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းများ -
•တစ်လအတွင်းမြင်သာသောရလဒ်များကိုတစ်လအတွင်း (ရက်ပေါင်း 30) အတွင်းရှိရက်ပေါင်း 30 အစီအစဉ်နှင့်တင်းကျပ်စွာပုံဖော်ခြင်း
အသုံးပြုပါ။ •ရောင်စုံရုပ်ပုံများကို အသုံးပြု. သွားလာပြီးအသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များကိုရှင်းလင်းခြင်း။ အိမ်မှာနေ့တိုင်းလုပ်ပါ။
•သူတို့၏အလောင်းများကိုသေချင်သောအမျိုးသမီးများအတွက်ကောင်းမွန်သောပေါင်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း။
သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်မှန်ကန်သောလှုပ်ရှားမှုများသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံဖော်လိမ့်မည်။ မှားယွင်းတဲ့ပြောင်းရွှေ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သင်၏ Gluteus Maximus (သို့မဟုတ်တင်းပါးကြွက်သားများ) နှင့် quadriceps စာချုပ်များချုပ်ဆိုသည့်အခါသင်အမှန်တကယ်ခံစားရလိမ့်မည်။ သင်သည်ဤအပိုင်းကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ဤအပိုင်းကိုအမှန်တကယ်ပုံဖော်။ ၎င်းတို့ကိုအံ့ဖွယ်နှင့်ချာ့ချ်ကိုကြည့်ရှုကြောင်းသင်သိလိမ့်မည်။
ဒါကြောင့်ဒီ quadriceps နဲ့တင်းတင်းကြွက်သားတွေကိုအခုထွက်ပေါ်လာပါစေ။ ဖြုန်းတီးဖို့အချိန်မရှိဘူး။ ယခုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ရက် 30 အတွင်းရလဒ်ကိုကြည့်ပါ။ သင်၏ sexy သဲသောင်ပြင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြသခြင်းနှင့်ယခုနွေရာသီတွင်တင်းတင်းကျပ်ကျပ် LIFT, Glute လေ့ကျင့်ခန်းများ,
---
Booty နဲ့ Butt လေ့ကျင့်ခန်းအချို့လုပ်နေတာပျော်စရာကောင်းတယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ရလဒ်ကိုအမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကျန်းမာစွာစားသုံးခြင်းနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်တွဲဖက်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။