Belly Fat Challenge

၏ဖော်ပြချက် Belly Fat Challenge

ဗိုက်အဆီစိန်ခေါ်မှု
Batly Fat စိန်ခေါ်မှုအက်ပလီကေးရှင်း၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့်အင်္ဂါရပ်များ -
- အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုအမျိုးသား, အမျိုးသမီးများနှင့်မိန်းကလေးများအတွက်ရက်ပေါင်း 30 - အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်း ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် 2 ထပ်ဆောင်းအစီအစဉ်
- အစာအိမ်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း၏အသေးစိတ်ဖော်ပြချက် - လေ့ကျင့်ခန်း၏ကွဲပြားခြားနားသောအခက်အခဲများ - အမျိုးသမီးသို့မဟုတ်လူအတွက်ဝမ်းဗိုက်လောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အစီအစဉ်များအားလုံး၏ - အိမ်၌လွယ်ကူသောအိမ်တွင်ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးခြင်း - အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်မှုသည်ရက်ပေါင်း 30 စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုမှာရက် 30 ရှိပြီးအစီအစဉ် 3 ခုရှိသည်။ Flatten အစာအိမ်နှင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များရှိပြီး Daily လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များရှိပြီး Belly အဆီကိုကျွေးခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်အဆီအိမ်ကိုလျှော့ချရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းကိုအော့ဖ်လိုင်းကိုသုံးနိုင်သည်။ အင်တာနက်ပေါ်တွင်လည်းမလိုအပ်ပါ။
EM သည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့်တီထွင်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်အချိန်နှင့်စွမ်းအင်မဖြုန်းဘဲရက် 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့်စွမ်းအင်သည်အမှန်တကယ်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သည်။ ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်တင်ပါးများကို တင်. သင်၏လက်မောင်းများကိုတင်နိုင်သည်, ABS ကိုစုပ်ယူနိုင်ပြီးအင်္ကျီကိုတင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုတင်ပါ။
ရရန်မလွယ်ကူပါ အစာအိမ်, အစာအိမ်, ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးရန်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုသင်လိုအပ်သည်။ သင်အစာရှောင်ခြင်းရလဒ်များကိုရလိုပါကကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းကိုပြင်ဆင်ကြသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်အားကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်, ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်ရက် 30 အတွင်းအလေးချိန်မည်သို့ဆုံးရှုံးရမည်ကိုသင်သိလိမ့်မည်။ သို့သော်တစ်လကြာထုပ်ပိုးရမည်ကိုသင်သိလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ပါးလွှာသောခါးကိုပြသနိုင်သည်။