Askeleita arkeen on 12 viikon kävelyohjelma, jonka avulla saat lisättyä päivittäistä liikuntaa. Voit aloittaa ohjelman, vaikka kuntosi olisi nollassa, sillä se alkaa hyvin kevyillä harjoituksilla. Viikkojen edetessä ja kunnon kohotessa ohjelman kävelymäärät kasvavat. Sovellus antaa myös vinkkejä, miten omaa arkea voisi aktivoida muutenkin kuin kävelemällä sekä herättää pohtimaan omaa liikkumista ja liikunnan merkitystä fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin. Ohjelman harjoitukset latautuvat sovellukseen viikko kerrallaan aina maanantaisin. Voit laittaa sovelluksessa kellon käyntiin harjoituksen ajaksi, lopetettuasi pysäyttää sen ja kuitata päivän harjoituksen suoritetuksi. Kyseisen päivän harjoituksen voi kuitata vain sinä päivänä, kun se on sovellukseen laadittu. Sovellus on suomenkielinen. Tämä sopii juuri sinulle, lähde siis mukaan lisäämään askeleita arkeen!
Lisätietoa: http://mtkl.fi/palvelut/liikunta/askeleita-arkeen/
9Apps 4.9
