ABS Workout at home - Without Equipment

၏ဖော်ပြချက် ABS Workout at home - Without Equipment

ပြီးပြည့်စုံတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုလုပ်ချင်ပါသလား။ အားကစားခန်းမထဲမှာနေဖို့အချိန်မရှိဘူး, ဒါကြောင့်မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကတိတိကျကျရပေမယ့်မင်းဒါကိုမကြိုက်ဘူး။ ထို့ကြောင့်မေးခွန်းမှာအဆီကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ။ ယခုမှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လွယ်ကူသည်။ အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အိမ်တွင်အချိန်ဖြုန်းခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုခရီးကိုစတင်ရန်သို့မဟုတ်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုနောက်တစ်ခေါက်သို့ယူရန်ပစ္စည်းကိရိယာများကိုလျှောက်လှမ်းရန်မလိုပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်မည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်ပါ။ လျှောက်လွှာကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကိုသာလိုက်နာပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကိုက်ညီပါ။
ကျွန်ုပ်တို့သည်ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေလိုသောလူအားလုံးအတွက်ပစ္စည်းကိရိယာများအပလီကေးရှင်းကိုအသုံးမပြုပါ။ ဤလျှောက်လွှာတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်သင်၏ကြွက်သားကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူပြုရန်လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဤအပလီကေးရှင်းသည်သင့်တော်သင့်သည်,
အိမ်၌ ABS လေ့ကျင့်ခန်းကိုအသုံးပြုပါ - သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာအဖြစ်ပစ္စည်းကိရိယာများမပါဘဲသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားမှုကိုမြင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကြံ့ခိုင်မှုလျှောက်လွှာတွင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်ဗီဒီယိုများနှင့်အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းအတွက်အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းများလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်း, အဆီဆုံးရှုံးမှု, အစုလိုက်အပြုံလိုက်အမြတ်,
application အနေဖြင့်အဖွင့်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည် Wight Loss အတွက်အစားအစာဇယားများကိုလည်းစားသုံးရန်စီစဉ်ထားသည်။
--------------------------------------------------------------------------------
- Beginner, အလယ်အလတ်, အဆင့်မြင့်, 7 မိနစ်ကဲ့သို့လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ရှိသည် ABS, ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံး။
- ရက်ပေါင်း 30 လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအစီအစဉ်တွင်အော့ဖ်လိုင်းဗွီဒီယိုများနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင် အင်တာနက်မလိုအပ်ပါ။
- ကျွန်ုပ်တို့၏လျှောက်လွှာတွင်လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးအတွက်အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်။
- ငါတို့မှာခန္ဓာကိုယ်အဆီအတွက်အစားအစာအစီအစဉ်ရှိတယ်။
> - လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ကိုယ်ပိုင်နည်းပြအကြံပေးချက်များရှိသည်။
- နေ့စဉ်စာရင်းပြုစုထားသည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများမည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သည်