Weight Loss in 15 days: Lose weight, Lose belly

အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန် app များတွင်; 15 ရက်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်, ဝမ်းဗိုက်ဆုံးရှုံးခြင်းအမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြလျှောက်လွှာသည်အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကိုပြုလုပ်ပေးသည်။ သူတို့ကအမျိုးသမီးတွေအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အက်ပလီကေးရှင်းတွေနဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာတဖြည်းဖြည်းဗြာမာကိုလုပ်မယ်။ အဆီနှင့်ဝမ်းဆေးကြံ့ခိုင်မှုတိုင်းတွင်အမျိုးသမီးများလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးမည်ကိုအိမ်တွင်းအပြည့်အဝကြံ့ခိုင်မှုတွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်အတူအလေးချိန်လျော့ကျသည်။
။ လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများကဲ့သို့ပင် 7 ရက်ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှု utility ကိုဗိုက်၌ပြားချပ်ချပ်နှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျင့်သုံးခြင်းအားဖြင့်အလွန်ကောင်းမွန်သောလက်တွေ့ကျကျပြုလုပ်ရန်စွမ်းရည်ရှိသည်။
ဤလေ့ကျင့်ခန်းတွင်အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများအနေဖြင့်သင်အစာအိမ်ကိုလိုချင်ပါက, အားကစားတစ်ခုစီအတွက်အခမဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းများတပ်ဆင်ထားသည့်နေ့စဉ်ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများကိုစတင်ကာများ, ခြေထောက်ဖော်ပြချက်နှင့်ကာတွန်းကားတပ်ဆင်ထားသည်။ ယခုအချိန်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပါ, အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်မှုကိုလက်ခံသည့်အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်ကိုဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးရန်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများ, ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း, > ရက် 30 ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုသည်အပြား (30) လုံးလုံးအပြားပြားစေပြီးအမျိုးသမီးများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် 28 ရက်အာသာရှိသောဝမ်းဗိုက်စိန်ခေါ်မှုနှင့်အပြည့်အဝလိုက်နာရန်သန့်ရှင်းနိုင်သည့်တစ်မျိုးတည်းသောဝမ်းဆုံးရှုံးမှုလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည် ကြံ့ခိုင်ရေး။ နေ့စဉ်ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုဖြင့်နေ့စဉ်ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုနှင့်အတူခြေလှမ်းတိုင်းကိုလေ့လာပါ။
ဒီရက် 30 ရက်အနည်းငယ်မှာကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လုပ်ရမယ်ဆိုတာကိုလေ့လာပါ။ တင်ပါး, ခြေထောက်များနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကအမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည့်အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးကျန်းမာရေးနှင့်အတူအစာအိမ်နှင့်အတူအစာအိမ်ကိုပြုလုပ်ရမည်ကိုလေ့လာပါ။ ယခုအချိန်တွင်အမျိုးသမီးများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသည်အခမဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းများ၌ရှာမတွေ့ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည် 15 ရက်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးဝမ်းဗိုက်ဆုံးရှုံးခြင်းကိုဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်သင့်အားခွင့်ပြုသည့်အစာအိမ်ဆုံးရှုံးမှုစိန်ခေါ်မှုများနှင့်ထောက်ပြသည် အလွန်ကောင်းမွန်သောပုံသဏ္ in ာန်ဖြင့်အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အလှဆင်ခြင်း, အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်အတူအမျိုးသမီးများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကို install & ပျော်မွေ့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြအက်ပလီကေးရှင်းကိုအသုံးပြုပြီးအမျိုးသမီးများအတွက် 0 ဗိုက်အဆီမည်မျှကျဆင်းစေမည်ကိုသေချာစေရန်ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်ကိုလေ့လာပါ။
နေ့စဉ်ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုနှင့်အတူ 'အားကစားရုံကိုသွားသလောက်အမြဲတမ်းခံစားနေရတယ်, 28 ရက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းစိန်ခေါ်မှုအက်ပလီကေးရှင်းကိုရက် 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်အပြည့်အဝနှင့်အတူအပြည့်အဝလေ့ကျင့်ခန်းများအပြည့်အဝနှင့်အတူအပြည့်အ 0 လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်နေ့တွင်အလုပ်လုပ်သည် ရက် 30 ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုတွင်မည်သည့်အချိန်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရမည်ကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာကူညီနိုင်သည်။
15 ရက်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းများ၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, 28 ရက်အနည်းငယ်ကိုယ်အလေးချိန်စိန်ခေါ်မှု။ သင်၏ 30 ရက်အနည်းငယ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းစိန်ခေါ်မှုများနှင့်အချိန်အနည်းငယ်သာရှိသောအမျိုးသမီးများအတွက်အဆီဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုနှင့်သင်နှင့်အတူကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာသို့ရွေ့လျားခြင်းမရှိဘဲနေ့စဉ်တင်းတင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုံးကိုပုံဖော်နိုင်သည် 7 ရက်ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှု။