Tabata လေ့ကျင့်ခန်း - Hiit ကြားကာလလေ့ကျင့်ရေး

Tabata လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ကြားကာလကြားကာလလေ့ကျင့်ခြင်း သည်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ရေး application တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အားလေ့ကျင့်မှုတစ်ခုလုံးကိုသင်ပေးသည်။ တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ။
★အဆီလောင်ကျွမ်းရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း
★အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ရေး application HIIT
★ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြခဲ့သည်
အားကစားခန်းမ ၁ နာရီအစားထိုးရန်တက်တာတာ ၄ မိနစ်။
လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို tabata hiit ကို professional fitness နှင့် bodybuilding trainer မှဒီဇိုင်းဆွဲသည်။
Tabata Training သည်ပြင်းထန်သောကြားကာလလေ့ကျင့်ခြင်း (HIIT) အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။
•စက္ကန့် ၂၀ ကြာအလုပ်ကြိုးစားပါ
• ၁၀ စက္ကန့်အနားယူပါ
•အပြီးသတ် 8 ကြိမ်
b လေ့ကျင့်ခန်းတွင် cardio hiit tabata ပါ ၀ င်သည်
လေ့ကျင့်ခန်း ၁၀၀ ကျော်၊ သင်တန်းအစီအစဉ် ၆၀ ကျော်။ Voice Coach HD ဗီဒီယိုသရုပ်ပြများ။ ၎င်းသည် offline အနေဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်။
ကြွက်သားအုပ်စုအားဖြင့်လေ့ကျင့်ခြင်း (Tabata Fitness အက်ပ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအတွက် abs၊ ရင်ဘတ်၊ ခြေထောက်၊ ပခုံး၊
b Cardio tabata လေ့ကျင့်ခန်းသည်အချိန်ကုန်ဆုံးသောစိန်ခေါ်မှုများ
* Ironing စိန်ခေါ်မှု
* စိန်ခေါ်မှုတက် Push
* ကီထိုင်စိန်ခေါ်မှု
* စိန်ခေါ်မှုသံမဏိရင်ဘတ် Up ကို Push
* Flat အစာအိမ်
* အများဆုံးပြင်းထန်မှု
ကြွက်သားနှင့်စွမ်းအား
ata Tabata Workout အက်ပလီကေးရှင်း နှင့်အတူ
ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ချို့တဲ့ခြင်း၊ ချောကလက်ဘားနှင့်သံဓာတ်ခြောက်လုံးရခြင်း။ ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများ။
ပူနွေးခြင်းနှင့်ဆန့်, bodybuilding လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်။
နေ့တိုင်းသင်တစ် ဦး ကွဲပြားခြားနားလေ့ကျင့်ရေးရှိသည်။
သင်သည်အစပြုသူဖြစ်ခြင်း၊ အလယ်အလတ်အဆင့်သို့ရောက်ခြင်းရှိမရှိအရေးမကြီးပါ။ အားလုံးကြားကာလလေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သင့်ရဲ့အဆင့်ကိုညှိ။
b အစားအစာအစီအစဉ်များ (အစားအစာများ) ။
ရလဒ်များအတွက်အစားအစာသည်အလွန်အရေးကြီးကြောင်းသတိရပါ။
Tabata နည်းသည်စက္ကန့် ၂၀ အလုံး ၈ ခုစီဖြင့် ၁၀ ကြိမ်နှင့်အများဆုံးအကြိမ်ကြိမ်ပြုလုပ်သောအချိန်ဖြစ်သည်
သူတို့ကိုအကြားအနားယူ၏စက္ကန့်။
b အပိုဆောင်း Hiit cardio application tools များ
weight ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းရန်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်သင်၏မက်ခရိုအာဟာရများကိုတွက်ချက်ပါ။ သင်၏အချက်အလက်များကိုသာဖြည့်စွက်။ သင်၏ရည်မှန်းချက်ပြည့်မီရန်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီမည်မျှလိုအပ်မည်ကိုသင်သိလိမ့်မည်။
အားကစားအာဟာရဖြည့်စွက်ချက်များနှင့်ပတ်သက်သည့်အသေးစိတ်အချက်အလက်
your သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်ပါ၊ သင့်တိုးတက်မှုကိုအကဲဖြတ်ရန်သင့်အချက်အလက်နှင့်အချက်အလက်များကိုသာထည့်ပါ
Tabata သင်တန်းနှင့် Hiit ကြားကာလအိမ်တွင်း Pro သင်တန်းများ
အများပြည်သူမရှိနှင့်အများကြီးပိုသောအကြောင်းအရာနှင့် PRO ဗားရှင်းကိုရယူပါ။