Period mate

ကာလအိမ်ထောင်ဖက်သည်ပြက္ခဒိန်ဖြစ်ပြီးသင်၏ရာသီလာခြင်းသံသရာကိုလစဉ် / သို့မဟုတ်နှစ်စဉ်အချိန်မကြုံဘဲနှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းကန့်သတ်ချက်များမရှိဘဲသင့်အားစစ်ဆေးရန်အထောက်အကူပြုသည်။ အကယ်. သင်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသို့မဟုတ်ကိုယ် 0 န်ကိုရှောင်ရန်စီစဉ်နေပါကဤလျှောက်လွှာသည်သင့်သားမွေးကောင်တာကိုသတိပြုရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။ သင်၏သံသရာရှိမြေသြဇာအရှိဆုံးသောနေ့ရက်များကိုသင်သိသည့်အတိုင်းခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူသည့်နေ့ရက်များဖြစ်သည်။ အကယ်. သင့်တွင်မမှန်မကန်ကာလများရှိပြီးသင်၏ ovulation နှင့်မျိုးပွားနိုင်သည့် 0 င်းဒိုးကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ပါကသင်၏နောက်ကာလနှင့်မျိုးဥခြင်းနေ့ကိုသင်ခန့်မှန်းနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်စီစဉ်ထားသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့အတွက်သတ်မှတ်ထားသည့်သတိပေးချက်များဘေးတွင်သင်အသုံးပြုနိုင်သောအခြားမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်မှုနှင့်အခြားဆေးဝါးများကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်လည်းသင့်အားခွင့်ပြုသည်။ သင့်တွင်ပုံမှန်ကာလများရှိနိုင်သော်လည်းသင်၏အလုပ်များသောဘဝကြောင့်ရက်စွဲကိုမေ့သွားနိုင်သည်။ လာမည့်ကာလသို့မဟုတ်ဘဲဥပဒေအတွက်သတိပေးချက်တစ်ခုသာသတ်မှတ်ပါ။
အချိန်ကာလသည်ကိုယ် 0 န်ဆောင်ဖြစ်စေသောသံသရာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပြောင်းလဲမှုအချို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Basal Godmatures (BBT) သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့အလေးချိန်နှင့် BBT ကိုဇယားများပေါ်တွင်ခြေရာခံရန်သင့်အလေးချိန်ကို log လုပ်နိုင်သည်။ ဤအချက်အလက်များကိုခြေရာခံခြင်းသည်သင်၏နောက်ကာလ၏ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်ကိုအထောက်အကူပြုသည်နှင့်မျိုးဥာဏ်သည်ပိုမိုတိကျမှုနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။ ထို့အပြင်သင်၏အလေးချိန်ကိုသင် log ပြုလုပ်သောအခါ application သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ် Mass Index (BMI) ကိုအလိုအလျောက်တွက်ချက်သည်။ ထို့ကြောင့်, သင်၏ကျန်းမာရေးပြောင်းလဲမှုကိုခြေရာခံနိုင်ပြီးသတင်းအချက်အလက်များကိုသင်၏ဆရာဝန်သို့မဟုတ်မိသားစုစီမံကိန်းအကြံပေးများသို့တင်ပို့နိုင်သည်။
ပြက္ခဒိန်များကန့်သတ်ချက်မရှိပဲကြိုတင်ခန့်မှန်းပါ။ •ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ချေကိုအကြောင်းကြားပါ အချိန်ကန့်သတ်ချက်များမရှိပဲပြက္ခဒိန်နှင့်အချိန်ဇယားနှင့်အချိန်ဇယားဆိုင်ရာကိုယ်ရေးကိုယ်တာကျန်းမာရေးအချက်အလက်များကိုရယူခြင်း, ကိုယ် 0 န်စစ်ဆေးခြင်း, ရောဂါစစ်ဆေးခြင်း, စိတ်ဓာတ်, လက္ခဏာ, ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များ, , သင်၏ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု
•သင်၏နောက်ကာလ, မွေးမြူရေး, မျိုးပွားနိုင်သည့် 0 င်းဒိုးအတွက်သတိပေးချက်တစ်ခုချမှတ်နိုင်စွမ်းကိုသတိပြုရန်စွမ်းရည်ကိုသတိထားပါ။ ဆေးဝါး
•ရင်သားကင်ဆာအတွက်သတိပေးချက်တစ်ခုချမှတ်နိုင်စွမ်း စာမေးပွဲ (BSE)
•ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပစ္စည်းများအတွက်သတိပေးချက်တစ်ခုချမှတ်နိုင်သည့်စွမ်းရည်
Chart
•ဇယားတွင်တင်ဆက်ခြင်းဖြင့်သင်၏အလေးချိန်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာထိန်းချုပ်ပါ။ •အချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်းသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့်ထိန်းချုပ်ပါ ဇယားများတွင်တင်ပြခြင်း