Oura

သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှလက်စွပ်ကိုအသုံးပြုပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှအချက်ပြခြင်းကိုတိုင်းတာခြင်းသည်သင်၏နေ့စဉ်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုပေးစွမ်းသည်။
အဆင့်မြင့်အိပ်စက်ခြင်းစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း
သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအဆင့် - REM,
ရိုးရှင်းသော, ကိုယ်ပိုင်ထိုးထွင်းသိမြင်မှု
Sleeping, လှုပ်ရှားမှုနှင့်အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်နေ့စဉ်ရမှတ်သုံးခု - အိပ်စက်ခြင်း, လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အဆင်သင့်ဖြစ်မှုကိုသေချာစွာနားလည်နိုင်သည်။
နေ့စဉ်ပြင်ဆင်မှုရမှတ်
သင်၏လက်ကျန်ငွေကို strain နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအကြားမျှတမှုကိုရှာပါ။ သင်၏အိပ်စက်ခြင်း, လှုပ်ရှားမှုနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ရွေးချယ်မှုများသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုလေ့လာပါ။
ရေရှည်ခေတ်ရေစီးကြောင်းနှင့်သင်၏နေ့စဉ်, လစဉ်ခေတ်ရေစီးကြောင်းကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်သင်၏ရွေးချယ်မှုနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုလေ့လာပါ။
HELD REST REST နှင့် HRV
သင်၏ညအချိန်တွင်အနားယူခြင်းနှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းအမျိုးမျိုးပြောင်းလဲခြင်းတို့တွင်ပြောင်းလဲခြင်းများနှင့်ခေတ်ရေစီးကြောင်းကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုရှင်းလင်းသောရုပ်ပုံလွှာကိုရှင်းလင်းပါ။
နေ့စဉ်နှင့်လစဉ်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်အပြောင်းအလဲများကိုခြေရာခံခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေးနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏စည်းချက်။
ပြောင်းလဲနေသောလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်မှု
သင်၏အဆင်သင့်ဖြစ်ခြင်းအပေါ် အခြေခံ. ပြောင်းလဲနေသောလှုပ်ရှားမှုရည်မှန်းချက်များ သင်၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများ, ကယ်လိုရီနှင့်ခြေလှမ်းများကိုတိုင်းတာ။ သင်၏မလှုပ်မရှားသောအချိန်ကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
ကိုခဏလေးယူပါ။ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် HRV ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုလမ်းညွှန်သင်ကြားခြင်းသို့မဟုတ်အသက်ရှူခြင်းအစည်းအဝေးပြီးနောက်ချက်ချင်းပင်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုရယူပါ။
tags များနှင့်အတူခြေရာခံအလေ့အကျင့်များနှင့်အတူ "ကဖိန်းဓာတ်" ကဲ့သို့သော tags များထည့်ခြင်းဖြင့်သင်၏အတွေ့အကြုံကိုစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ - သင်၏ရွေးချယ်မှုသည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုရှာဖွေပါ။
Google Fit နှင့်ဆက်သွယ်ပါ
သင်အကြိုက်ဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များမှလေ့ကျင့်ခန်းများတင်သွင်းခြင်းနှင့်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းနှင့်လှုပ်ရှားမှုအသေးစိတ်ကိုဝေမျှပါ။ Google fit နှင့်အတူကျွန်ုပ်တို့၏ဒေတာအပေါ်ကျွန်ုပ်တို့၏ဒေတာများနှင့် ပတ်သက်. ကျွန်ုပ်တို့၏ဒေတာနှင့် ပတ်သက်. အသေးစိတ်ကြည့်ရှုပါ အတွေ့အကြုံ။ အဆင့်မြင့်ဇယားများကိုဖန်တီးပြီးသင်၏အချက်အလက်များကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းသောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက် download လုပ်ပါ။
http://ouraring.com တွင်သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။
View သဟဇာတသိမြင်နိုင်သောကိရိယာများ - https://support.ouraring.com/hc/en-us/articing.com/hc/en-us/articles/360025578613- ဘရမ် > အကူအညီလိုပါသလား Http://support.ouraring.com မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ, မေးခွန်းများပြ esh နာများကိုရှာဖွေခြင်းသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့၏အသင်းကိုဆက်သွယ်ပါ။