Lose Belly Fat Workout for Men

အိမ်တွင်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ဝမ်းဗိုက်အဆီလေ့ကျင့်ခန်းကိုဆုံးရှုံးပါ။ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အမျိုးသားများကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ရက်ပေါင်း 30 အစီအစဉ်များကိုရယူရန်။
ဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးရန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အိမ်၌အစာအိမ်ကိုအိမ်တွင်အစာအိမ်အစာအိမ်ကိုရရန်,ဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းကို သုံး. ပစ္စည်းကိရိယာများမပါဘဲပစ္စည်းကိရိယာများမပါဘဲပစ္စည်းကိရိယာများမပါဘဲအပိုင်း 6 ထုပ်အစာအိမ်ကိုရယူပါ။မည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုအသုံးပြုရန်နှင့်ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်ကိုအလွယ်တကူရရန်ဤအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာရန်လိုသည်။
ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးရန်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ - အိမ်တွင်ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးခြင်း
သင်၏ဗိုက်ကိုပြားစေသည်။အမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများမှာဝမ်းဗိုက်အဆီ, အထက်,ရက်ပေါင်း 30 အစာအိမ်အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအောက်ပါရက် 30 တွင်အလွန်အကျွံဝမ်းဗိုက်ကိုဖယ်ရှားပါ။
လူတွေအတွက်ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးဖို့လေ့ကျင့်ခန်းများဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးခြင်းသည်ခက်ခဲသောအလုပ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်, သို့သော်အဆီများစိတ်ဖိစီးမှုလေ့ကျင့်ခန်းများကသင်၏တင်ပါးနှင့်ဗိုက်အဆီကိုဖယ်ရှားပေးရန်နှင့်သင်၏ ABS ကိုလက်ဆွဲနှုတ်ဆက်သည်။ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးရန်မည်သည့်အားကစားခန်းမစက်များမလိုအပ်ပါ။
ဗိုက်အဆီကိုရှုံးသည်။ab လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူဝမ်းအဆီဆုံးရှုံးရန်သင်၏ tummy ကိုအဆင့်အမျိုးမျိုးနှင့်အတူပြားချပ်ချပ်။တစ်နေ့လျှင် 10 မိနစ်သာချွေးနှင့်အိမ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးခြောက်ခွက်အထုပ်ကိုအပတ်တိုင်းအပတ်တိုင်းချွေးထွက်စေသည်။အကောင်းဆုံးသောရလဒ်ကိုကြည့်လိုသောရလဒ်ကိုကြည့်လိုသောရလဒ်ကိုကြည့်လိုပါက ABS ကိုရယူရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်ပြီး ABS ကိုရယူရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်ပြီးတစ်ပတ်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုရရန်တည်ငြိမ်နေရန်လိုအပ်သည်။
အထူးအင်္ဂါရပ်များ
အိမ်တွင်ယောက်ျားများအတွက်ဝမ်းဗိုက်အဆီလေ့ကျင့်ခန်းများရှုံးနိမ့်ခြင်းနှင့် # 39;•သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ •ယောက်ျားလေးများအတွက်အစာအိမ်နှင့်ခါးနှင့်ခါးနှင့်ခါးပတ်နှင့်ယောက်ျားလေးများအတွက်ခါးပတ်နှင့်ခါးကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသတိပေးချက်
•နေ့စဉ်ဝမ်းဗိုက်အဆီလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်မှန်ကန်သောအစားအစာပေါင်းစပ်ခြင်း။
ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ဝမ်းဗိုက်အဆီလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။အားကစားခန်းမသို့သွားစရာမလိုဘဲအိမ်တွင် ABS ခြောက်ထုပ်။