Belly Fat Burning Workout

အမျိုးသမီးများအတွက် အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်အဆီပိုများကို လျှော့ချရန်နှင့် ပိုလျှံနေသောကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေရန် ကူညီပေးပါသည်။
၎င်းတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အပိုလျှော့ချရန်အတွက် အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားသော အထူးပြုလေ့ကျင့်ခန်းများ စုစည်းမှုရှိသည်။၎င်းသည် သင့်ဗိုက်၊ လက်မောင်းနှင့် တင်ပါးများမှ အဆီများကို ဆုံးရှုံးစေပြီး အားကစားခန်းမသို့ မသွားဘဲ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ရေးဆရာကို ငှားရမ်းခြင်းမရှိဘဲ ကျန်းမာသော BMI အညွှန်းကိန်းကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်
အသေးစိတ်ရှင်းပြချက်များနှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအက်ပ်ဖြင့် မည်သူမဆို ထိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ဆုံးရှုံးနိုင်ပါသည်။အဆီကျခြင်းအက်ပ်သည် ရိုးရှင်းသောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံဖြင့် သင်ပိုမိုကျန်းမာကြံ့ခိုင်နိုင်စေရန်အတွက် လိုအပ်သောအချက်အလက်အားလုံးကို ပေးပါသည်။
သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ရလဒ်များကိုမြင်ရန် နေ့စဉ် 7 မိနစ်မှ မိနစ် 30 အထိ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ဆုံးရှုံးမှုဇယား။အက်ပ်၏လမ်းညွှန်ချက်အတိုင်း ရက် 30 ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ။ထို့အပြင်၊ ရလဒ်များမြင်ရန် စီမံထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ။
ဗိုက်အဆီ သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံအဆီကျခြင်းသည် အမျိုးသမီးများအတွက် အလွန်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်သဖြင့် ၎င်းအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများကို ထည့်သွင်းထားသည်။အဝလွန်ခြင်းမှ ကင်းဝေးပါစေ၊ ပြီးပြည့်စုံသော အစားအသောက်အစီအစဉ်နှင့် နေ့စဥ်ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို လိုက်နာပါ
သင်၏ အဆီကျခြင်းအစီအစဉ်ကို ယနေ့စတင်လိုက်ပါ၊ သင်သည် မည်မျှ ကျန်းကျန်းမာမာနေနိုင်သည်ကို အံ့သြမိပါလိမ့်မည်။အရင်က တင်းကျပ်တဲ့အဝတ်အစားတွေကို နောက်တစ်ကြိမ်ထပ်ဝတ်ပါ။
ထူးခြားချက်
✅ အခမဲ့ အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းကို စတင်သူနှင့် ကျွမ်းကျင်သူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
✅ လေ့ကျင့်ခန်းကျန်ရှိသော ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို တိုးမြှင့်ပေးသည်
✅ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပျော့ပျောင်းစေရန် အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ
✅ လောင်ကျွမ်းနေသော ကယ်လိုရီများကို ခြေရာခံပြီး အဆီဆုံးရှုံးမှု တိုးတက်မှုကို စစ်ဆေးရန် BMI ဂဏန်းတွက်စက် မှ သင့်အား နောက်လာမည့်ကာလသို့ မြှင့်တင်ရန်အတွက် Fat Loss Appအဆင့်ဆင့်
✅ ရက် 30 လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်နှင့် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်
✅ စတင်သူမှအဆင့်မြင့်သူများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းများပိုမိုပြုလုပ်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။
✅ အဆီအမြန်ကျစေရန် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအကြံပြုချက်များနှင့် အကြံပြုချက်များ။
✅ အဆီကျစေသောအစားအစာများစျေးဝယ်စာရင်းအကြံပြုချက်များပါရှိသော Standard နှင့် သက်သတ်လွတ် နှစ်မျိုးလုံးအတွက် စီစဉ်ပါ
အမျိုးသမီးများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်
ဤအဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို နေ့စဉ်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်အဆီများကို သဘာဝအတိုင်း လျှော့ချပါ.အဆီကျခြင်းကို မှန်မှန်ဖြစ်စေသော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ။အဆီကျစေရုံသာမက ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြီးပြည့်စုံတဲ့ပုံစံဖြစ်စေဖို့ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်ပါ
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့အတွက် HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများ
သင်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပြီး ၎င်းကို သင်၏ hiit လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အချိန်အနည်းဆုံး ပမာဏအတွင်း ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု အများဆုံး သက်သာစေသော ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။
အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းများ - စက်မရှိပါ!
စက်ပစ္စည်းမရှိပါဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ဖို့ လိုအပ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို အိမ်မှာပဲ လုပ်နိုင်ပါတယ်။တွန်းထိုးခြင်း၊ လှဲချခြင်း၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်း၊ ဆောင့်ကန်ခြင်းနှင့် တောင်တက်ခြင်းကဲ့သို့သော အထူးပြုလေ့ကျင့်ခန်းများစွာသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီကျစေရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်
30 ရက် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်
ကျွန်ုပ်တို့၏ လိုက်နာပါရလဒ်များကို သင်ကိုယ်တိုင်ကြည့်ရှုရန် အထူးပြု ရက် 30 လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်။လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ညွှန်ကြားချက်များအားလုံးကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာပါ။လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို လိုက်နာရင်။သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အံ့သြဖွယ်ပြောင်းလဲမှုများကို သင်တွေ့မြင်နိုင်သည်
အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက် အထူးအစားအသောက်အစီအစဉ်
ပြီးပြည့်စုံသောအစားအစာရှိခြင်းသည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပစ်မှတ်ကို အောင်မြင်ရန် ရာခိုင်နှုန်းများစွာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။.သင်သည် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိရန် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို သေချာစေပါ
အက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင် လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံး
အားလုံးပါဝင်ပါသည်။လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း၊ ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဗိုက်သားလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ အရေးကြီးသောလေ့ကျင့်ခန်းများ
ဒါကြောင့် အမျိုးသမီးများအတွက် အခမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး သင့်အိမ်တွင် အဆီဆုံးရှုံးမှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စတင်ရန် စောင့်မျှော်နေပါသည်။?သင့်သူငယ်ချင်းများထံ သင်ရရှိသောရလဒ်များကိုပြသပြီး ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိသောလူတစ်ဦးဖြစ်လာသည်။