Fitzoh - Diet Plan, Weight Loss & Wellness Coach

Fitzoh သည်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှု, ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်သည်။
အိန္ဒိယရှိအကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်သည်သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုရည်မှန်းချက်ကိုရွေးချယ်ပြီးထိရောက်သောအစားအစာအစီအစဉ်, Yoga နည်းပြဆရာ, Keto Dialog သို့မဟုတ် Calorifer Tracker နှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်။ Live Healtout တွင် Apple Health နှင့် Google Fit ခြေလှမ်းခြေရာခံသူကိုသုံးပါ။
Fitzoh ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအက်ပလီကေးရှင်းသည်အွန်လိုင်းအုပ်စုလေ့ကျင့်ရေးနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက်ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, အဝလွန်ခြင်း, အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်အကူအညီပေးရေးအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကုထုံးနှင့် ပတ်သက်. ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာညှိနှိုင်းတိုင်ပင်မှုများပြုလုပ်ပါ။ Free Health Tracker နှင့်အတူအိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်နေ့စဉ်အစားအစာများအတွက်နေ့စဉ်စားသောက်ဆိုင်အစီအစဉ်ကိုအခမဲ့ပြုလုပ်မည်။
Fitzoh သည်ကျန်းမာရေး PCOS, ဆီးချိုရောဂါ, သွေးတိုးရောဂါ, သွေးတိုးရောဂါ / မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန် (BP), အမျိုးသမီးများအတွက်ကျန်းမာရေးကြံ့ခိုင်ရေးအတွက် Hypothyroidism ။ Fitzoh သည်တစ် ဦး ချင်းစီကိုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဆိုင်ရာပြ problems နာများနှင့်ပတ်သက်သောကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာပြ problems နာများနှင့်သက်ဆိုင်သောကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သောပြ problems နာများနှင့်ဆက်စပ်သောပြ problems နာများနှင့်ဆက်စပ်သောကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ်များဖြင့်ကူညီသည်။
ကျန်းမာသောကိုယ်ခံအားစနစ် အစားအသောက်အစီအစဉ်သည်ရောဂါများကိုကုသပေးနိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအပလီကေးရှင်းသည်ထိရောက်သောအစားအစာအစီအစဉ်, မထိုက်မတန်နေရန်အကန့်အသတ်မဲ့ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်!
1 ။ ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကကိုယ်အလေးချိန်အတွက်အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အကန့်အသတ်မဲ့ကြံ့ခိုင်မှု။
2 ။ ကျန်းမာရေးအစားအစာနှင့်အစားအစာဂျာနယ်များနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အိမ်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အခမဲ့ရုံးခန်း။ 3 ။ စစ်မှန်သောကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများသည်ကြံ့ခိုင်ရေး, ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးနည်းပြများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ 4 ။ သတိရှိရန်စိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်သည်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေခြင်းတို့တွင်ကူညီသည်။
5 ။ Pential Yoga Trainal & Narriition ကိုစိတ်ထဲပြန်ယူသူများအတွက်စိတ်ထဲနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာ 0 န်ကြီးဌာနများကိုတွေးတောဆင်ခြင်သူများအတွက်စိတ်နှင့်အာဟာရကိုရယူပါ။ 6 ။ အကန့်အသတ်မရှိသောကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်နှင့်အတူအိမ်တွင်သင်၏ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုနည်းပြ
7 ။ ယောဂသင်တန်းနည်းပြနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ရှိသောအမျိုးသမီးများအတွက်အွန်လိုင်းလွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်း။
8 ။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးနောက်ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုအလေးအနက်ထားခြင်းအစီအစဉ်ဖြင့်တိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။ 10 ။ ဆီးချိုရောဂါကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးနည်းပြများဖြင့်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပါ။ 11 ။ နေ့စဉ်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းတွင်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက်အဆီဆုံးရှုံးမှုအစီအစဉ်နှင့်ကယ်လိုရီခြေရာခံသမားကိုရှာဖွေပါ။ အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်း, ယောဂ, Pranayam, Squats နှင့်ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့တွင်ကြံ့ခိုင်ရေးကိုလေ့ကျင့်ပါ။
12 ။ Calorie Tracker တွင်အားကစားခန်းမသင်တန်းမှအားကစားခန်းမသင်တန်းမှအားကစားခန်းမသင်တန်းမှကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူအကြံဥာဏ်များ, အူသိမ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက်ကိုယ်ပိုင်ကောင်းမွန်သည့်ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ။ 14 ။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးရောဂါပျောက်ကင်းခြင်းနှင့်ခိုင်ခံ့သောကိုယ်ခံအားစနစ်သည်ကျန်းမာရေးအထူးကျွမ်းကျင်သူမှတိုက်ရိုက်ကာကွယ်ထားသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများစိုးရိမ်စိတ်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းများခံစားနေရသောပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည့်လူနာအသစ်များကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်မိမိကိုယ်ကိုစိတ်ကြိုက်ကုသမှုပြုပါ။ 15 ။ ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ကျန်းမာရေးပြန်လည်ရရှိရန်ကျန်းမာသောဆေးခန်းတွင်နေထိုင်သောလူနေမှုပုံစံစသည့်ရောဂါပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်ကိုရယူပါ။ အားကောင်းသောကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက် Detox အစားအစာ, စွမ်းအင်စားနပ်ရိက္ခာနှင့်ယောဂဆိုင်ရာနည်းပြများအပေါ်နည်းပြနည်းပြကိုရှာဖွေပါ။
16 ။ ကျန်းမာသောအသက်ရှူခြင်းဗီလာမရ, အာနာ့နှင့် Kriya Pranayamas တို့မှတဆင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများနှင့်အတူ။
17 ။ Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) အဖြစ်အမျိုးသမီးများအတွက်ကျန်းမာရေးအပေါ်ကျန်းမာရေးသက်ရောက်မှုရှိသောဟော်မုန်းမညီမျှမှုကိုကုသပါ။ အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကိုယ် 0 န်ဆောင်ခြေရာခံခြင်းကိုချိန်ခွင်လျှာသံသရာနှင့်ကိုယ် 0 န်ဆောင်ခြေရာခံခြင်းကိုချိန်ခွင်လျှာကိုင်တွယ်ခြင်း
18 ။ PCOS ကိုအမျိုးသမီးများကျန်းမာရေးနည်းပြများဖြင့်သိမ်းပိုက်ခြင်းနှင့်ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကိုပြန်လည်ရယူပါ။ သင်၏ဘဝပုံစံရောဂါကိုကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများနှင့်အတူနေထိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါဖြင့်ရိုက်နှက်ခြင်းဖြင့်ဖြေရှင်းပါ။
20 ။ ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ကျန်းမာရေးနည်းပြဆရာထံမှကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအကြံပေးချက်များဖြင့်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။ 21 ။ ခြေလှမ်း Tracker App ၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပါ။ 22 ။ ကိုယ်ပိုင်မုန့်ဖုတ်စက်နှင့်အစားအစာသတိပေးချက်များ
23 ။ Calorie Calculator သည်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာစီမံချက်ကယ်လိုရီကိုတွက်ချက်ရန်ကူညီသည်။ 24 ။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်ပြက္ခဒိန်အပေါ်ကျန်းမာရေးခြေရာခံခြင်း
သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပုံမှန်ဘဝပုံစံကိုကုသရန်နှင့်ကုလသမဂ္ဂရောဂါများကိုကုစားရန်အဘယ်အရာကမျှစိတ်သက်သာရာမရရှိခဲ့ပါ။