Endem - End Emotional Eating

Endem: စိတ်ခံစားမှုအစာစားခြင်း - အစဉ်အမြဲစိတ်ခံစားမှုကိုအစာစားခြင်းအဆုံးသတ်ရန်နိဒါန်းလမ်းညွှန်လမ်းညွှန်
အလေးချိန်ရခြင်း, ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းမရှိဘဲစားပါ။
အမြဲတမ်းမျက်စိကန်းသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုရပ်တန့်ပါ။
ငါ့ကိုမေးခွန်းအနည်းငယ်မေးခြင်းဖြင့်စတင်ပါစေ။ မင်းရဲ့စုံလင်တဲ့ကျန်းမာတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်မှာလား။ မရရှိလျှင်ဤအရာသည်သင့်ကိုစိတ်ဓာတ်ကျစေသလား။ သင့်ကိုဝမ်းနည်းစေနိုင်သ
သင်၏အကောင်းဆုံးရည်ရွယ်ချက်များရှိသော်လည်းသင်နှင့်အတူနှောင့်ယှက်နေဆဲဖြစ်သည် •အဘယ်ကြောင့်အလေးချိန်သည်အဘယ်ကြောင့်အဘယ်ကြောင့်အကြေးခွံပေါ်ရှိအဘယ်ကြောင့်ထင်သနည်း
•သင့်ပါးစပ်ထဲတွင်သင်ထည့်ထားသည့်အစာပမာဏကိုအသိအမှတ်မပြုပါ။ စိတ်ဆိုး
အကယ်. ဤအရာသည်သင့်ကိုဤဖော်ပြပါကယနေ့သင်ကံကောင်းပါစေ ...
ပထမ, သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်ထင်သည့်အခါမွတ်သိပ်ခြင်းသို့မဟုတ်မစားဘဲမွတ်သိပ်နေသည့်အခါဖာဘိုတွင်ဘာကြောင့်သီးခမ်းမကျဘဲသင်ဘာကြောင့်ဖောချောထဲ၌အဘယ်ကြောင့်လက်တွေ့မကျပါ, သင်အရင်ကအရင်ကတည်းကအတူတူပင်ဖြစ်ခဲ့ဖူးသည်။
သင်သို့မဟုတ်ချစ်ရသူတစ် ဦး သည်ဂရုမစိုက်သောအစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကိုခံစားနေရလျှင်,
ကျွန်ုပ်တို့၏လူ့အဖွဲ့အစည်း - ရုပ်ရှင်, တီဗွီအစီအစဉ်များနှင့်ရရှိလာသောပုံစံများသည်ရည်းစားကိုကျော်လွှားရန်မည်သည့်ရေခဲမုန့်မည်မျှကြာသည်ကိုရယ်မောရန်ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ကျွန်ုပ်တို့အားအလွန်ရေခဲမုန့်မည်မျှရှိသည်ကိုရယ်မောစေသည်။ သို့သော်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွန်အကျွံခံစားနေရသူများအတွက်မူ၎င်းသည်ရယ်စရာကောင်းသည်။
ဗဟုသုတသည်စွမ်းအားသည်စွမ်းအားဖြစ်ပြီးစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအစာစားခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းများကိုကျွန်ုပ်တို့နားလည်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်၎င်းကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့လမ်းပေါ်တွင်ကောင်းသည်။ သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးလျော့ပါးစေရန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများမှာ။