ABS Workout for Women (Burn and Lose Belly Fat)

အိမ်တွင် 6 pack ကို 6 pack လုပ်ထားသည့်အိမ်နှင့်ကောင်းမွန်သောအမျိုးသမီးများအတွက်ကောင်းသောအမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်နှင့်လူသတ်သမားများ AB WOLESHOLE, ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း 5 မိနစ်ခန့်အပြည့်အ 0 အပြည့်အ 0 လုပ်ပေးသောအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးနှစ် ဦး စလုံးအတွက်အခမဲ့ app ကိုအခမဲ့ရယူပါ။ ဗိုက်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးခြောက်လထုပ်ပိုးပြီးခြောက်သွေ့ခြင်း အမျိုးသမီးများအပလီကေးရှင်းများအနေဖြင့်နေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။ Hiit Core လေ့ကျင့်ခန်း, CrossFit core လေ့ကျင့်ခန်း, crossfit core လေ့ကျင့်ခန်း crossfit ab လေ့ကျင့်ခန်း .... ) flat ab ab အစာရှောင်ခြင်း (Kayla ap whatines ad handins and als als aldins aldins apline ab ab ab ab ab ab ab ab အလုပ်စွန့်စားမှု) သင်၏အဓိကအားဖြင့်သင်၏အဓိကအားဖြင့်၎င်းကိုလတ်ဆတ်ပြီးစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းအောင်ပြင်ဆင်ရန်ပြင်ဆင်ပါ။
သည်အစာအိမ်နှင့်အတူအစာအိမ်ရှိနိုင်သည်။ 3 ရက်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး 3 ရက်အကြာတွင်ဤ abs လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းတွင်ဤ abs လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းတွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။ သငျသညျလှပသော abc ရလိုလျှင်, သင်လှပသော abc ရလိုလျှင်, Advises နှင့်အကြံဥာဏ်များအသစ်ဖွင့်လှစ်ပါ။
>> >> >> >> >> >> >> >> >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
•အခမဲ့ ABS လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းမရှိပါ။ •အများဆုံးဝမ်းဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ။ • MASS လေ့ကျင့်ခန်း > •လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်အားကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်, ဝမ်းဗိုက်အဆီအစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်ကြွက်သားများကိုကောင်းမွန်စွာပြုလုပ်ရန်ကူညီသည်။ •ဘယ်နေရာမှာမဆိုအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း app ကိုသုံးပါ။ •အမျိုးသားများနှင့်မိန်းမနှစ် ဦး စလုံးအတွက်သင့်တော်သည်။ • KinoBody AB Waterout
•ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်များအတွက်သို့မဟုတ်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာအတွက်ငွေအမြောက်အမြားပေးစရာမလိုပါဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်း
လူသတ်သမား ab လေ့ကျင့်ခန်း။ ဗွီဒီယိုများကကိုယ်အလေးချိန်အစာရှောင်ခြင်းတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သင့်အားကူညီသည်။
အိမ်တွင်း၌သင်၏ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာအားကစားခန်းမသို့သွားရန်အချိန်မရှိပါ။ အကယ်. သင်သည်အမျိုးသမီးများအတွက်အလုပ်များကိုရှာဖွေနေသည်ဆိုပါကဤအမျိုးသမီးများလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အကောင်းဆုံး ABS လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်ပြီးကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာတစ် ဦး ကိုငှားရမ်းခြင်းကဲ့သို့ပင်ကောင်းသည်။ အားကစားခန်းမကိုသွားရတော့မယ်, ဒီ abds ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာအားကစားရုံနဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရမယ်။
ရက်ပေါင်း 30 လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်
Mark, ဤရက် 30 ရက်အကြာစိန်ခေါ်မှုသည်သင့်အား 6 pack အတွက်အကောင်းဆုံး ab လေ့ကျင့်ခန်းများ, အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အစီအစဉ်ဖြစ်သည်။
Burmly Fat app နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်အလေးမ 0 င်သောဝမ်းဗိုက်အဆီဓာတ်ငွေ့များ, ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလေ့ကျင့်ခန်းများ, P90x ab လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် core လေ့ကျင့်ခန်း။ အမျိုးသမီးများအတွက်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသေစေနိုင်သည်။ ABS လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူချွေးနှင့်အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိရန်ဝမ်းဗိုက်အဆီလေ့ကျင့်ခန်းဆုံးရှုံး။
ABS လေ့ကျင့်ခန်းမျှပစ္စည်းကိရိယာမရရှိနိုင်ပါ။ ဤစုစုပေါင်း ABS အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်း app ကိုသုံးပါ။ အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အိမ်တွင်ပစ္စည်းကိရိယာများကို 6 pack အတွက်အကောင်းဆုံးပစ္စည်းကိရိယာများသီးခြားပစ္စည်းကိရိယာများသီးခြားစီမလိုအပ်ပါ။
Womanbr> အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအခွင့်အလမ်းများ, သင်၏အိပ်မက်ခြောက်လုံးပါ 0 င်သော ABS, ဤကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းသည်အမျိုးသမီးများအတွက်လုပ်ရပ်များအတွက်လုပ်ရပ်များအတွက်လုပ်ရပ်များကိုလုပ်ခလစာနှင့်အလုပ်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။
အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင် appbr> အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်! ABS လေ့ကျင့်ခန်းများသည်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့် P90x AB ravper X ကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌အကောင်းဆုံးပုံသဏ္ဌာန်ကိုရရှိရန်အတွက်တစ်နေ့လျှင် 5 မိနစ်ခန့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်။ အမျိုးသမီးလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်အားတက်ကြွစွာနေရန်နှင့်အစာအိမ်နှင့်အတူပိုမိုကောင်းမွန်စွာလေ့ကျင့်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။