100 Pull Ups Workout

သင်၌ဆွဲယူရန်ဆွဲရန်မဖြစ်နိုင်သလော။ဒီကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်ကိုစမ်းကြည့်ပါ! ★ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - တစ်ရက်လျှင် 15 မိနစ်သာလျှင်အစာရှောင်ခြင်းရလဒ်များ - ★ adaptitive သင်တန်းများ - သင်၏ခံစားချက်အရသင်၏အမြင့်ဆုံးသောစွမ်းအားနှင့်ခံနိုင်ရည်
★ Home Provalelet - ပစ္စည်းကိရိယာများမရှိပါ။ ★ Turning Training - 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း - 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း - ★ခိုင်မာသည့်လက်မောင်းများနှင့်ကြီးမားသောကျောပိုးအိတ်များ
BR>
သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များကိုကျော်လွှားရန်, ကြွက်သားများနှင့်မယုံနိုင်လောက်အောင်ခွန်အားကိုရနိုင်သည်။ကြွက်သားများရရန်, ကြီးမားသောနောက်ကျောနှင့်ခိုင်ခံ့သောလက်နက်များတည်ဆောက်ပါ။0 မှ 100 pull-ups မှအဆုံးစွန်လေ့ကျင့်ခန်း!
အမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်း - ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများ
Massive Back & AMP;V-Shape - Bodyweight လေ့ကျင့်ခန်းများ
sull-ups လေ့ကျင့်ခန်း 20 ကျော်ကိုပြင်ဆင်ထားသည်။အထူးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများအထူးလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏လက်မောင်းခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုအချိန်တိုအတွင်းတိုးပွားလာလိမ့်မည်။Massive Back နှင့်ပြီးပြည့်စုံသော v-shape ကိုရယူပါ။
B>
A / B>
Push Ups သည်လက်မောင်းများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူကြီးမားသောရင်ဘတ်နှင့်ခိုင်ခံ့သောလက်နက်များရယူပါ။အိမ်၌လေ့ကျင့်ခန်းများကသင့်အားလက်နက်အစွမ်းသတ္တိနှင့် Biceps အရွယ်အစားကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်ကူညီလိမ့်မည်။ပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်ပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးကိုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူဖျော်ဖြေနိုင်သည်။
ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်းကြီးထွားရန်သင့်အားကူညီပါ။သငျသညျအရပ်ရှည်ရှည်ကြီးထွားလာခြင်းနှင့်အမြင့်တိုးမြှင့်လိုလျှင်အမြင့်ကြိုးစားပါလေ့ကျင့်ခန်းတိုးမြှင့်ခြင်း - တက်ဆွဲထုတ်ပါ။
ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာ - လေ့ကျင့်ခန်း & amp;ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ
ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများ, အစကလေးများနှင့်ပညာရှင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။သင်ကြွက်သားများရလိုပါသလား, ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေလိုပါသလား,သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အက်ပ်ကို အခြေခံ. သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုသင်အဘို့အလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ပေးလိမ့်မည်။သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုအချိန်တိုအတွင်းအောင်မြင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့ကူညီပေးပါမည်။
Fast Result - အစာရှောင်ခြင်းရလဒ်များ - အမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်အမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေနေပါသလား။ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဖန်တီးထားသောထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကသင့်အား 1 ပတ်အကြာတွင်ရလဒ်များကိုကြည့်ရှုရန်ကူညီလိမ့်မည်။
သင်၏အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများ။ငါတို့သည်သင်၌မွတ်သိပ်နွမ်းခြင်း, အဆီဆုံးရှုံးခြင်း, သင်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်ခြင်း,ပစ္စည်းကိရိယာများသို့မဟုတ်နည်းပြမလိုအပ်ပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
ထိရောက်သောလှုံ့ဆော်မှု
စွဲလမ်းမှုနောက်အဆင့်သို့ရောက်ရန်၎င်းကိုအောင်မြင်ရန်။
သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ။
39;t ကိုလေ့ကျင့်ခန်းလက်လွတ်သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိသင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အသုံးပြုသူများကိုစိန်ခေါ်ပါ။
●ကောင်းတာကရိုးရိုးလေး airi
●တကယ်ကိုလေ့ကျင့်ခြင်း
●အပတ်စဉ်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာကောက်
ကမ္ဘာတဝှမ်းရှိအသုံးပြုသူများကိုစိန်ခေါ်ရန်● Worldwide user ● Worldwide user ● Worldwide user ● Worldwide escriptions-●သင်ဟာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကိုလက်လွတ်မ 0 င်ပါ။# 39; အမြဲလိုချင်!