Meningkatkan ketahanan anda, meningkatkan kualiti hidup anda, dan mengurangkan tekanan dan kebimbangan anda.
Apa yang anda dapat:
• Tips dan teknik untuk membina minda yang berdaya tahan
• Video Pendidikan Pakar Pendek
• Kuiz untuk membuka kunci peringkat seterusnya
• Pra-ujian dan ujian pasca untuk mengesan peningkatan anda
Diet terakhir yang anda perlukan
diet klinik Mayo
Diet Klinik Mayo adalah program pengurusan berat jangka panjang yang dibuat oleh pasukan pakar penurunan berat badan di Mayo Clinic. Mayo Clinic Diet direka untuk membantu anda membentuk semula gaya hidup anda dengan mengamalkan tabiat baru yang sihat dan memecahkan yang tidak sihat.
Apa yang anda dapat:
• Tips dan bimbingan untuk mengamalkan tabiat yang sihat baru dan untuk menghapuskan tabiat buruk
• 300 resipi yang sihat
• Alat untuk membina piramid berat yang sihat
Dapatkan dalam bentuk, 20 minit sehari
Jumlah Badan Latihan
Jumlah Workout Badan adalah satu program dengan latihan interval intensiti tinggi. Berikutan program ini secara drastik akan memperbaiki keadaan fizikal anda dan membuat langkah besar ke arah penampilan fizikal yang lebih baik dan berasa lebih baik.
Apa yang anda dapat:
• 20 minit latihan intensiti tinggi
• Mudah diikuti Video
• Penjejakan Kadar Jantung untuk penggunaan yang selamat dan cekap
• Program Latihan Progresif
Cari rahsia orang yang sangat sihat
12 Tabiat orang yang sangat sihat
12 tabiat orang yang sangat sihat adalah program yang direka dengan teliti untuk melaksanakan perubahan tabiat yang bermakna dan kekal pada usia apa pun, dan setiap peringkat kehidupan. Program telah dibangunkan oleh Dr. Kerry Olsen di Klinik Mayo dan tujuan program ini adalah untuk mengajar anda tentang kehidupan hidup sepenuhnya dan baik.
Apa yang anda dapat:
• 12 Tabiat yang Sangat Sihat
• Matlamat Motivasi, Mesej Pendidikan dan aktiviti
• Peringatan dan strategi untuk menggabungkan tabiat ke dalam hidup anda
Dengan aplikasi kami, anda juga boleh:
▶ menguji diri anda (soal selidik tekanan, ujian fizikal - kekuatan, fleksibiliti, ketahanan)
▶ menjadi lebih aktif (langkah dan aktiviti kaunter, kekuatan dan latihan kardio)
▶ memantau aktiviti sukan (pelacak sukan, sambungan dengan pemancar Polar WeapLink® dengan Bluetooth®, Polar H7, MIO, Wahoo Blue)
▶ Track Nutrition Tabiat (pelacak makanan dan penghidratan penghidrrasi, klinik Mayo yang sihat piramid)
▶ memantau parameter badan anda (berat badan, peratusan lemak badan, tekanan darah dan gula darah)
Semua kandungan klinik Mayo dalam permohonan kami akan menjadi sentiasa dikemas kini dan diperbaiki.
9Apps 4.9
