इम्युनिटी कैसे बढ़ाये

설명 Immunity Kaise Badhaye

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पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन लें,
लहसुन व अदरक का सेवन, विटामिन डी, ग्रीन टी पियें, तुलसी,
खट्टे फल, तनाव दूर करें, टहलने जाएं, भरपूर नींद लें,
फ्रेंडली बैक्टीरिया, कच्चा लहसुन, ओट्स, खानपान,
खानपान में गलत कॉम्बिनेशन, स्ट्रेस न लें,
बंद जगहों पर न रहें, चिलीज, दालचीनी, अंजीर, शकरकंद,
च्यवनप्राश, हल्दी, अश्वगंधा, ताजे आंवले का रस, मुलहठी,
गिलोय, नैचरोपैथी, योग और एक्सरसाइज, मशरूम,
लाइफस्टाइल ने बिगाड़ा खेल, पानी, अपनाएं उचित दिनचर्या,
वजन नियंत्रण में, विटामिन सी, अलसी के बीज, नींबू, गाजर,
जामुन, जौ, चने, रसदार फल, गिरीदार फल, अंकुरित अनाज,
भोजन के साथ सलाद, हंसना जरूरी है, हरी सब्जियां खाएं,
नट्स खाएं, सप्लीमेंट्स का प्रयोग, हर्बल टी, काली मिर्च,
साफ-सफाई का ध्यान रखें, वसायुक्त आहार, जिंक का सेवन,
गुड फैट का चुनाव, कार्बोहाइड्रेट कम खाएं,
धूम्रपान छोड़ दीजिये, नियमित हाथ धोयें, रोज नहायें,
एंटीबायोटिक, ब्रोकोली
Take enough protein,
Garlic and Ginger consumption, Vitamin D, Green tea drink, Tulsi,
Citrus fruits, stress, stroll, sleep a lot,
Friendly bacteria, raw garlic, oats, catering,
Incorrect combination in catering, do not stress,
Do not stay in closed places, chillies, cinnamon, figs, sweet potatoes,
Chyavanprash, turmeric, Ashwagandha, fresh amla juice, Mulhathi,
Giloy, Naturopathy, Yoga and Exercises, Mushrooms,
Lifestyle spoiled game, water, adopt appropriate routine,
In weight control, vitamin C, linseed seed, lemon, carrot,
Berries, barley, gram, juicy fruits, nuts, sprouts,
Salad with food, laugh is important, eat green vegetables,
Eat nuts, use supplements, herbal teas, pepper,
Keep in mind the hygiene, fatty foods, zinc consumption,
Choose Good Fat, Eat Carbohydrates Low,
Quit smoking, wash your hands regularly, take a shower everyday,
Antibiotic, broccoli