매일 밤 훌륭한 수면을 갖는 것이 중요합니다.이것은 진정한 사람이 주간 시간 동안 강하고 에너지로 가득 차게 돕는 가장 건강하고 효과적인 방법입니다.
* 수면 기초
* 정기적으로 수면 일정 유지
* 자연스럽게 수면주기를 조절하십시오
* 취침 시간 루틴을 갖는
> * 건강한 생활
* 스트레스와 긴장감을 줄이는
Cicadas 등,
좋은 밤을 보내십시오.
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