워밍업은 두 번 말할 것도 없이 운동에서 가장 중요한 단계이며 근육들을 제대로 풀어주지 않으면 운동 마침과 동시에 강한 근육통을 유발할 수가 있습니다. 이 7분 에어로빅은 (워미업) 유산소 운동 및 고강도 인터벌 트레이닝과 같은 운동하기 전에 하기 적합한 온 몸의 근육을 풀어주는 운동입니다. 이 방법을 사용하면 훈련 도중 통증을 방지할 수가 있습니다.
이 7분 에어로빅은 (워밍업) 몸 전체에 있는 근육들을 골고루 운동시켜 드립니다 - 덕분에 마음 놓고 편히 쉴 수 있을거에요! 손쉽고 재밌게 상호 작용하는 이 워밍업 어플리케이션은 일상생활 속에 한 일부가 될 것이며 기대하는 것보다 효과를 더 볼 수도 있습니다. 운동하기 전에 워밍업하는 것 또 잊어버릴 일은 없으니 앞으론 걱정하지 마세요 - 이 7분짜리 워밍업 어플리케이션이 도와줄 겁니다!
헬스장에서 워밍업 모르게 건너뛰었다가 다음날 극심한 근육통으로 일어났던 적이 있으셨나요? 워밍업만 올바른 방법으로 수행하신 다면 다음부턴 당신과 당신의 근육을 지킬 수가 있습니다. 이 7분 워밍 에어로빅 (워밍업) 어플리케이션은 훈련 전 만반의 준비를 할 수 있도록 도움을 주고 동시에 몸이 생산하는 유산균을 (훈련에 의한 자연적으로 발생하는 근육통) 최소한으로 줄여 줄 것입니다.
7분 에어로빅 (워밍업) 운동은 본격적으로 운동에 돌입하기 전, 기초적인 운동과 격렬한 운동에 상관없이 빠르고 신속하게 모든 부위의 근육이 구석구석 다 풀어질 수 있도록 도와줄 것입니다.
전반적인 체력뿐만이 정신적으로도 스트레칭이 얼마나 중요한 역할을 하지는 모두 다 잘 알 겁니다. 스트레칭은 기분도 좋아지게 하는 효과까지 준답니다 - 이건 이미 널리 알려진 사실!
이 7분 스트레칭 어플레케이션은 스트레칭을 최대한 즐겁게 만들어 줄 다양한 팁 및 힌트와 함께 유용한 정보를 많이 제공해 드리는 설계가 뛰어난 프로그램입니다.
스트레칭은 말로만 들어선 쉬워보여도 잘못했다간 몇주 동안 지속되는 통증이나 염좌가 발생할 수 있으므로 한 부위에 너무 강한 압박을 주지 않게 주의하도록 해주세요. 이 7분 스트레칭 어플리케이션은 격한 운동을 마치고 나서 종종 일어나는 근육통 방지를 위해 운동 전과 후 각 스트레칭 법을 알려 드릴 것입니다.
이 7분 스트레칭 어플리케이션은 스트레칭을 한번씩 할 때마다 느껴지는 그 특유의 상큼을 모바일로 전달 받을 수 있게 디자인되었습니다. 스트레칭이 별 것 아니라고 생각하시는 사람들도 많지만 제대로 된 스트레칭 법은 운동을 망치거나 완성하거나 둘 중 하나가 될 것입니다. 스트레칭을 이 어플리케이션을 통해서 더욱 재밌고, 즐겁고 결합적이고 유능하게 만들 수가 있으며 운동하면서 생긴 근육의 압박과 스트레스를 완화시켜 신뢰할 수 있는 가장 유익하고 쉬운 스트레칭 법을 제공해 드리는 것이 목표입니다. 끊임없이 발생하는 통증과 근육통을 안고 살아가지 않고도 이 7분 스트레칭 어플리케이션만 있다면 불쾌한 상황으로부터 모면할 수가 있습니다!