CAMFit Superman 힙업운동

설명 CAMFit Superman 힙업운동

카메라로 운동을 자동으로 기록하는 CAMFit(캠핏) 시리즈의 복근 운동 중 슈퍼맨 전용 버전입니다. CAMFit은 코어 운동을 통해 뱃살, 옆구리살, 허릿살을 제거하고 복부에 식스팩을 만들 수 있는 다이어트 앱입니다. 코어 운동을 통해 효과적인 복근 운동을 수행하면 더욱 선명하고, 오래 지속되는 식스팩을 복부에 새겨넣을 수 있습니다. CAMFit for Abs는 뱃살 제거를 위한 코어 운동이 집중되어 있습니다. 크런치와 오블리크 크런치는 복근 형성에 도움이 되는 코어 운동으로 뱃살을 줄여서 식스팩이 자리잡도록 해줍니다. 브릿지와 슈퍼맨은 허리 근육의 밸런스를 잡아주는 코어 운동으로 식스팩이 더 쉽게 각인되도록 도와줍니다. 사이드 플랭크는 플랭크의 변형된 코어 운동으로 옆구리살과 허릿살을 제거하는데 도움을 주고 식스팩의 형태를 선명하게 해줍니다. 코어 운동을 통해 코어 근육이 형성되면서 뱃살 제거와 함께 자연스럽게 다이어트가 진행되고, 위 운동들을 타바타 형식으로 진행하면서 유산소 운동의 효과를 함께 얻게 되어 다이어트의 효과 또한 극대화 됩니다. CAMFit For Abs와 함께하는 복근 만들기 코어 운동으로 건강한 몸매를 만들고, 뱃살을 제거하여 다이어트를 성공해서 여름을 준비하세요!
App의 특성 :
CAMFit ABS 운동 프로그램은 ACSM(미국 스포츠의학회)의 Fitness Trend 1위와 2위에 나와 있는 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)와 Body Weight Training(체중 운동)을 반영한 운동입니다.
6개의 운동이 1개 세트로 구성되어 있으며, 각 운동당 30초의 시간이 할당되어 있습니다. 여러 운동을 번갈아가면서 반복함으로서 유산소 운동의 효과를 함께 얻어 뱃살의 지방을 연소시켜 다이어트에도 큰 도움이 됩니다.
처음 시작할땐 1세트, 7일 연속 운동시 1세트씩 추가, 3주 이상 운동하면 3세트를 운동할 수 있습니다.
복근운동의 강도를 고려하여 부상이 일어나지 않도록 지속적인 복근운동을 수행할 때에만 점진적으로 운동 강도를 끌어올리기 위함입니다.
운동한 장면을 녹화해서 페이스북과 유튜브에 연동할 수 있고, 여러분의 운동 기록을 보관하여 운동량의 변화를 지켜볼 수 있습니다.
CAMFit for Abs ( 복근운동 버전 )에는 크런치, 오블리크 크런치, 브릿지, 사이드 플랭크, 슈퍼맨 운동이 내장되어 있습니다. 여섯가지 운동은 모두 코어운동으로 복근과 주변근육을 연계하여 발전시키도록 설계되어 있습니다.
크런치와 오블리크 크런치는 가볍게 상반신을 들어 올리는 운동으로 윗몸일으키기를 대체하는 복근운동입니다.
크런치 복근운동을 통해서 복부에 식스팩이 생기도록 운동할 수 있습니다.
브릿지 운동은 허리근력 운동으로 복근운동과 연동하여 크런치 다음으로 수행합니다.
사이드 플랭크 운동은 좌우 옆구리를 목표로 하는 복근운동으로 원래 오래 버티는 것이 목표이지만 CAMFit에서는 추가적인 운동효과와 운동강도 조절을 위해서 준비자세와 플랭크자세를 반복해서 취하는 방법을 사용합니다.
슈퍼맨 운동은 브릿지 운동과 같이 복근운동에 연동하는 힙업/허벅지 목표 운동입니다.
정확한 카운팅을 위해서 :
1. 운동 중 카메라가 움직였다면, 화면 조정 버튼을 한번 눌러주시기 바랍니다.
2. 배경과 운동하는 사람의 색상이 비슷하다면 운동 횟수가 기록되지 않을 수 있습니다.
3. 햇빛이나 형광등의 밝기 변화가 발생하는 경우는 운동 카운팅이 잘 되지 않을 수 있습니다. 가능한 한 일정한 빛이 유지되는 공간에서 사용해 주세요.
4. 너무 빨리 움직이는 경우는 신체 손상의 우려가 있기 때문에 운동 횟수로 기록하지 않습니다. 천천히, 그리고 정확한 자세로 운동해 주세요.
5. 빨간 운동 실루엣보다 몸이 아주 약간 더 커보이게 자리잡는 것이 가장 좋습니다. 운동 중 빨간 점에 신체가 닿아야 카운팅이 되며, 빨간 점을 지나칠 정도로 신체가 과도하게 움직이면 부상의 위험이 있습니다.
사용시 주의사항 :
1. 너무 오랫동안 사용할 경우 휴대폰에 무리가 갈 수 있습니다.
2. 1주일 연속 운동시 세트가 1개씩 증가합니다. 하지만 하루라도 운동을 쉬게 되면 다시 1개 세트로 운동량이 조절됩니다. 그리고 최대 운동량은 3세트로 설정되어 있습니다.
3. 지나친 운동은 오히려 신체 손상을 유발할 수 있습니다.
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개발자 연락처 :
인천광역시 남구 경인로 229 인천IT타워 1103호(402-711)
TEL: 070-7803-8777