Entrenos media maratón
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건강/운동 | 2.5MB
기술
Planes de entrenamiento de varias semanas para correr una media maratón en menos de 2 horas, 1:45 minutos y 1:30 minutos.
Entrenamiento detallado día a día.
Bajar de 2 horas: Dirigido a corredores que ya tienen exeriencia en los 10 kilómetros y que quieren superar la barrera de las 2 horas en media maratón. El plan consta de 12 semanas.
Bajar de 1:45 minutos: Para corredores de nivel intermedio que deseen bajar de la hora 45 minutos. El plan está distribuido en 9 semanas.
Bajar de 1:30 minutos: Dirigido a corredores que tengan experiencia en media maratón y que quieran bajar de la hora y media. Este plan consta de 9 semanas.
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