Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu

Sigara içerek yalnızca sağlığımızı çok büyük bir tehlikeye attığımızı değil, aynı zamanda nefesimizin ne kadar kötü koktuğunu, dişlerimizin ne kadar sarı, cildimizin ne kadar kötü olduğunu, sabahları ağzımıza akşamdan ne kadar iğrenç bir tadın yerleştiğini, merdivenleri ne kadar güç çıkıp tembel iğe alışarak kendimizi dinç hissetmekten ne kadar uzaklaştığımızı bilir, bu beğenmediğimiz gerçekleri aklımızdan çıkarmaya çalışırız.
Sigarasız yaşamdan korktuğumuz ve yaşamın sigara olmadan aynı zevki vermeyeceğini sandığımız için bütün bu gerçeklere katlanır, sigarayı bir türlü bırakamayız. Cesaretimizi toplayıp yaşamımızı daha güzel bir hale getirmenin, en önemlisi de kendimizi ve çevremizi zehirlemekten vazgeçmenin zamanı gelmedi mi hâlâ?
İşte size fırsat: Sigaranın sağlığa verdiği zararların ayrıntılarına inmeden sigarayı psikolojik etkilerle ele alan, tiryakileri küçümsemek yerine olayı onların bakış açısından anlatan bir kitap. İnsanların sigaraya nasıl başladıklarını, hangi durumlarda, neden sigara içtiklerini, sigara içmeye neden devam ettiklerini, sigarayı bırakmakta neden güçlük çektiklerini ve sigarasız bir yaşamdan neden ürktüklerini –kısaca sigara konusunda her şeyi- anlatan sonra da okuyucunun sigarasız yaşamın zevkine varmasını sağlayan ve NE OLURSA OLSUN SİGARA İÇEN VEYA SİGARA İÇEN BİR YAKINI OLAN HERKESİN MUTLAKA OKUMASI GEREKEN BİR KİTAP.
Sigaranın Vücuda Zararları Nelerdir?
1. Genel olarak bulunduğunuz ortamlarda kötü ve ağır koku yayılır.
2. Cildiniz bozulacağından cilt karalığı ve yaşlı gösterme belirtileri başlar.
3. Dişleriniz kirli ve pis görünümlü olmakla beraber, dişeti hastalıkları baş gösterecektir.
4. Ağız ve yutakta tat alma eksikliği başlar ve kanser riski artar.
5. Gırtlak ve nefes borusunda iltihaplanma, ses tellerinin zarar göstermesinden başka kansere yakalanma ihtimali fazlalaşır.
6. Kalp ve damarların görmüş olduğu zarar ve tahribattan dolayı kalp krizi damar tıkanıklığı, tansiyon yükselmesi gibi sakıncalar ortaya çıkar.
7. Beyinde felç, ileri yaşta bunama (Alzheimer) görülür. Her nefeste 50bin hücrenin ölümüne sebep olur.
8. Gözlerde katarakt ve ileri yaşta körlük meydana gelir.
Burunda koku alma duygusu azalır.
9. Akciğerlerde kansere yakalanma, Bronşit ve amfizem gibi rahatsızlıklar meydana gelir.
10. Mide ve yemek borusunda karama, ülser ve kanser oluşumunu fazlalaşır.
11. Pankreas kanseri riski artar.
12. Rahim ve yumurtalıkta kısırlık, çocuk düşürme, sakat ve eksik doğum, erken menopoz, rahim kanseri gibi tehlikeler oluşur.
13. Testisler ve cinsel organlarda iktidarsızlık, ereksiyonda azalma, döllenme yetersizliği, kalıtımsal bozukluklar meydana gelir.
14. İdrar kesesinde mesane kanseri meydana gelir.
15. Ellerde, parmaklarda sararma, tırnaklarda, zayıflama görülür.
16. Kemik ve iskeletlerde kemik erimesi meydana gelir.
17. Kol ve bacak damarlarında çeşitli hastalıklar oluşur.
18. Kılcal damarlar, el ve ayaklardan başlayarak, kol ve bacaklara kadar tıkanıp bu organların kesilmesine (Burger hastalığı) kadar varan hastalıklar oluşur.
19. Vücutta, yorgunluk, uykusuzluk, ruhsal gerilim, stres, performans düşüklüğü, reflekslerde azalma oluşur.
20. Anne ve baba mirası olarak; Sigara içen babaların, çocuklarında kanseri önleyen gençliği yok olmaktadır. Hamileliğinde sigara içen hanımların bebekleri %10-15 eksik kilolu doğdukları gibi zeka eksiklikleri de görülür.
21. Burunda koku alma duygusu azalır.
गैर-पीने न केवल कि हम अपने स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा खतरा उठा रहे हैं, लेकिन यह भी कितना बुरा गंध हमारी सांस है, हमारे दांत कैसे पीले, क्या हमारी त्वचा इतना बुरा है, क्या शाम सुबह में हमारे मुंह ताकि घृणित स्वाद बसे, सीढ़ी कितनी शक्ति आलसी धुरी को पकड़ने के आदी खुद जोरदार हम जानते हैं कि कितना दूर महसूस हो रहा है, हम अपने दिमाग को हटाने की कोशिश करते हैं जिसे हम पसंद नहीं करते हैं।
धूम्रपान मुक्त जीवन डर के बिना और हमने सोचा कि हम इन सभी तथ्यों को जीवन तह बिना धूम्रपान के एक ही खुशी देना होगा, हम सिगरेट का एक प्रकार नहीं छोड़ सकते। क्या यह समय हमारे जीवन को बेहतर बनाने के लिए, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद को और हमारे पर्यावरण को जहर रोकने के लिए?
अब स्वास्थ्य धूम्रपान के मनोवैज्ञानिक प्रभावों से निपटा क्षेत्र के लिए धूम्रपान के कारण नुकसान पर विस्तार में जाने का मौका है, एक किताब उनके दृष्टिकोण को नजरअंदाज करने दृश्य का वर्णन पीने। कैसे वे लोग धूम्रपान, क्या मामलों में शुरू करते हैं, इसलिए वे धूम्रपान, वे धूम्रपान पैदा करने के लिए जारी रखा, वे कठिनाई कारणों छोड़ने की है धूम्रपान और क्यों वे -kısa सिगरेट के बारे में प्रत्येक şeyi- का वर्णन wince और फिर नहीं उपलब्ध कराने के पाठक और जो कुछ भी धूम्रपान के धूम्रपान मुक्त जीवन का आनंद लेने से धूम्रपान मुक्त रहने वाले एक पुस्तक जो किसी को धूम्रपान या धुआं बंद कर रही है उसे तैयार करने के लिए।
धूम्रपान के नुकसान क्या हैं?
1. आम तौर पर, आपके पर्यावरण में बुरी और भारी गंध फैलती है।
2. चूंकि आपकी त्वचा क्षतिग्रस्त हो जाएगी, त्वचा की धड़कन और उम्र बढ़ने के लक्षण शुरू हो जाते हैं।
3. यदि आपके दांत गंदे और गंदे हैं, तो जीवाश्म रोग होंगे।
4. मुंह और फेरनक्स में स्वाद की कमी शुरू होती है और कैंसर का खतरा बढ़ जाती है।
5. गला और श्वासनली की सूजन, स्वर रज्जू की अन्य कैंसर के विकास की संभावना बढ़ जाती है नुकसान दिखा।
6. संवहनी संलयन जैसे दिल के दौरे के नुकसान और विनाश के कारण दिल और नसों में रक्तचाप बढ़ता है।
7. मस्तिष्क में पक्षाघात, बुजुर्गों में डिमेंशिया (अल्जाइमर)। प्रत्येक सांस में 50,000 कोशिकाएं मरती हैं।
8. आंखों और अंधापन में मोतियाबिंद एक उन्नत उम्र में होते हैं।
नाक में गंध की भावना कम हो जाती है।
9. फेफड़ों का कैंसर, ब्रोंकाइटिस और एम्फिसीमा।
10. पेट, एसोफैगस, अल्सर और कैंसर गठन में वृद्धि हुई है।
11. अग्नाशयी कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
12. गर्भाशय और अंडाशय बांझपन, गर्भपात, जन्म अपंग और अधूरा, समय से पहले रजोनिवृत्ति इस तरह के गर्भाशय के कैंसर के रूप में खतरों से होता है।
13. परीक्षण और यौन अंग नपुंसकता, निर्माण में कमी, निषेचन की अपर्याप्तता, वंशानुगत विकार होते हैं।
14. मूत्राशय में मूत्राशय का कैंसर होता है।
15. हाथों में, पीले रंग की अंगुलियों, नाखून, slimming देखा जाता है।
16. हड्डी और कंकाल हड्डी का पुनर्वसन होता है।
17. हाथ और पैर नसों में विभिन्न बीमारियां होती हैं।
18. कैशिलरी, हाथ और पैर, जब तक बीमारी नहीं होती तब तक इन अंगों (बर्गर की बीमारी) की बाहों और पैरों तक चिपक जाती है।
19. शरीर में, थकान, अनिद्रा, मानसिक तनाव, तनाव, खराब प्रदर्शन, प्रतिबिंब कम हो जाते हैं।
20. मां और पिता की विरासत के रूप में; धूम्रपान करने वाले पिता के युवा, जो अपने बच्चों में कैंसर को रोकते हैं, गायब हो जाते हैं। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने वाली महिलाओं के बच्चे 10-15% कम वजन और बुद्धि की कमी के साथ पैदा होते हैं।
21. नाक में गंध की भावना कम हो जाती है।