고 타바타 - 타바타, 인터벌 타이머, 쉽게 운동하기
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건강/운동 | 3.9MB
기술
고 타바타 - 타바타, 인터벌 타이머, 쉽게 운동하기
타바타, 인터벌 고강도 트레이닝 타이머 고강도 간격 트레이닝,
홈트레이닝입니다.
타바타란 고강도 간격 운동의 일종입니다.
운동과 휴식을 한 세트로 여러 번 반복하는 운동입니다.
예를들어,
스쿼트, 푸쉬업을 30초 운동 5초 휴식을 한 세트로 10번씩 반복합니다.
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