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- 議題/胸部
- 背部/背面
- 前腕
- 二頭筋
- 三頭筋
- 太もも/足/セルライト/お尻
- 腹部
- 腰椎
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SWIFTS
体積の目的、定義、そして強さ、ジム/ジムで、または自宅で毎週作業を計画するための強さ。
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準備ができているフィットネスで運動する！それは新しい人生を始める時が来ました、より良い側面を持っている、前により魅力的なことを証明して、最も重要なことには、より健康的なものです！
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