ストレスを減らし、ぐっすり眠り、幸せになります。ヘッドスペースは毎日のマインドフルネスと瞑想なので、マインドフルネスを毎日の習慣にし、心に優しくすることができます。リラックスし、ストレスを管理し、焦点を見つけ、心と体の両方で緊張を解放する方法を学びます。
ヘッドスペースは、ストレス、一般的な不安、心配、弾力性の構築、より多くのトピックなどのテーマに関するガイド付き瞑想、コース、マインドフルネスエクササイズを提供します。マインドフルネスを学び、あらゆる階級の世界クラスの専門家が率いる何百もの瞑想から選択してください。ガイド付きの瞑想からなだめるような呼吸に至るまで、あなたが好きなものとあなたがどのように感じているかに基づいて、毎日パーソナライズされた推奨事項を取得します。
練習を構築し、あなたの道を瞑想する - ヘッドスペースは、すべての経験レベルとライフスタイルの瞑想です。忙しいスケジュールにシームレスに適合する短い3分間のマインドフルな瞑想セッションを試すか、いつでもより長い瞑想を選択してください。仲間を加えて友達と瞑想し、世界中のメンバーとライブグループの瞑想に参加してください。落ち着いた物語、落ち着きの音、睡眠音楽を聞いて、安らかな眠りの条件を作成します。ストレスとチューニングを解放して音楽に焦点を合わせてゾーンにとどまり、緊張を解放する、喜びに満ちた動きのエクササイズを発見します。 1日数分。違いを感じるために無料の試用版を開始します。
ヘッドスペース機能
毎日の瞑想
- ガイド付き瞑想とマインドフルネスエクササイズを発見
- あなたの活動に基づいてヘッドスペースのパーソナライズされた推奨事項で瞑想
- 新しいトピックで毎日の瞑想を練習する毎日
- 迅速なメンタルリセットのために3分間のミニ瞑想で簡単に呼吸してくださいあなたの一日を明るくするために作られたビデオシリーズ
睡眠サウンド＆amp;瞑想
- リラックスして安らかな睡眠の条件を作成します
- スリープキャストでスイッチをオフ：眠りにつくためにリラックスした音と組み合わせた落ち着きのナレーション
- アンビエントネイチャーレコーディングで眠りの音をなだめる
- 穏やか＆amp;深い眠りに到達するのに役立つ静かな睡眠音楽
ストレスレリーフ＆amp;対処瞑想
- 不安の緩和 - 不安の瞬間のための「SOS」セッションでのストレスを緩和します
- リラックスを助けるために呼吸ワークを学ぶ＆amp;落ち着いた
- 嵐のコレクションを風化することで回復力を構築します
- 悲しみ、怒り、そして変化に適応するのに役立つ瞑想
フォーカス＆amp;生産性を構築する
- 自宅で作業するための瞑想でフォーカスを改善
- 集中力と生産性を向上させる音楽を強化する
- キュレーションされたプレイリストから選択して、あなたの日に適したムードを設定する
中心フィットネス＆amp;緊張のリリース
- マインドフルな動きでストレスを軽減し、日常の緊張を解放します
- ヨガやガイド付きランのような在宅ワークアウトのムードブーストと動機付け
- 中心的なフィットネスコース：28日間のマインドフルフィットネス
- 専門家とオリンピック選手との訓練キム・グラス＆amp; Leon Taylor
サブスクリプションの価格設定と用語
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数百の瞑想、マインドフルネストレーニング、心を落ち着かせる呼吸エクササイズを含む完全なヘッドスペースライブラリを探索します。メンバーシップまたは無料トライアル。スケジュール
○睡眠、焦点、マインドフルな動きへの完全なアクセス - あなたの人生のあらゆる部分にマインドフルネスと瞑想をもたらす
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
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