규 필라테스
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健康＆フィットネス | 9.9MB
説明
- 필라테스 (Pilates)란
필라테스 운동원리를 통해
신체운동중심인 코어(Core)의 안정화를 목적으로
신체의 전반적인 균형과 협응력을
길러주는 운동입니다.
필라테스는 몸 전체 근육의 긴장도를 일정하게
유지시켜주고 유연성과 근력을 향상시킴으로서
좋은 자세와 효율적인 몸의 기능을
만들어줄 수 있습니다.
- 기구 필라테스
필라테스의 대표기구인
캐딜락(Cadillac), 리포머(Reformer),
운다체어(Wunda Chair), 바렐(Barrel)
기구들을 이용하여 5:1이나 3:1등의
소수정예로 진행되는 수업입니다.
스프링의 저항과 각 기구의 특성에 따라
보다 효과적이고 흥미로운 프로그램을
경험하실 수 있습니다.
- What is Pilates?
Through the principles of Pilates exercise
For the purpose of stabilizing the core which is the body movement center
The overall balance and coordination of the body
It is exercise to raise.
Pilates constantly tensions the muscles of the whole body
By maintaining and improving flexibility and strength
Good attitude and effective body function
You can make it.
- Mechanism Pilates
Pilates representative organization
Cadillac, Reformer,
Wunda Chair, Barrel,
Using instruments, a 5: 1 or 3: 1
This is a small group of lessons.
Depending on the resistance of the spring and the characteristics of each instrument
More effective and interesting programs
You can experience.
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