লেটুস পাতার ৬টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
3
健康＆フィットネス | 2.0MB
説明
বার্গার কিংবা সালাদের সাথে লেটুস পাতা না হলে কি চলে? তরতাজা সবুজ রঙের একটি লেটুস পাতা খাবারের স্বাদ ও আকর্ষন বাড়িয়ে দেয় অনেক খানি। লেটুস পাতা কেবল দেখতেই সুন্দর নয়, এর আছে অসংখ্য উপকারিতা। পুষ্টি গুণে ভরা এই পাতা নিয়মিত খেলে শরীরের নানান সমস্যা দূর হওয়ার পাশাপাশি বেশ তরতাজাও থাকা যায়।
প্রতি ১০০ গ্রাম লেটুসে আছে ১৫ ক্যালোরি, ২৮ মিলিগ্রাম সোডিয়াম, ১৯৪ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম, ২.৯ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ১.৪ গ্রাম প্রোটিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি-৬, ক্যালসিয়াম, আয়রন ও ম্যাগনেসিয়াম।
Show More
Less