Мы обращаемся к главному официальному вебсайту для загрузки приложений. 20,000+ пользователи скачали последнюю версию Как накачать шею в 9Apps бесплатно каждую неделю! Это одно из моих любимых приложений. Это горячее приложение было выпущено в 2018-09-23. В то же время, у вас есть модное приложение в течение длительного времении.
Как накачать шею дома. Силовые упражнения направлены на развитие и увеличение объема шейных мышц. Они полезны тем, кто хочет выглядеть гармонично или же часто подвергает свою шею нагрузкам.
Как накачать шею:
- Упражнения для шеи
- Гимнастика при шейном остеохондрозе
- Наклоны головой вперед-назад
- Наклоны головой из стороны в сторону
- Упражения для шеи на работе
- Упражнения для растяжки мышц шеи
- Простые упражнения для шеи
- Боковое сгибание с утяжелением
- Сгибания шеи вперед-назад с диском, лежа на скамье
- Кому противопоказаны упражнения
Cara memompa leher di rumah. Latihan kekuatan ditujukan untuk mengembangkan dan meningkatkan volume otot leher. Mereka berguna bagi mereka yang ingin terlihat harmonis atau sering menundukkan leher mereka ke beban.
Cara memompa leher Anda:
- Latihan untuk leher
- Senam dengan osteochondrosis serviks
- Memiringkan kepala ke depan dan belakang
- Memiringkan kepala dari sisi ke sisi
- Leher bekerja di tempat kerja
- Latihan untuk meregangkan otot-otot leher
- Latihan sederhana untuk leher
- Fleksibilitas lateral dengan pembobotan
- Menekuk leher bolak-balik dengan cakram, berbaring di bangku
- Siapa kontraindikasi dalam latihan ini
9Apps 4.9
