Dapatkan aplikasi Android gratis terbaik untuk HP Androidmu . 30,000+ Pengguna mendownload esercizi tonificare le gambe versi terbaru di 9Apps secara gratis! Aplikasi ini memiliki fungsi yang kuat. Aplikasi HOT ini di rilis tanggal 2016-09-06. Tunggu apa lagi, aplikasi ini akan mengagetkan anda.
Paha bagian dalam adalah kekhawatiran bagi semua wanita, tapi sayangnya lemak yang terakumulasi di daerah ini termasuk yang paling sulit untuk melawan karena adductors - ini adalah nama dari otot-otot kecil di paha - tidak sangat ditekankan dalam kehidupan sehari-hari. Melarossa menawarkan 10 latihan yang mudah dan efektif untuk paha bagian dalam yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mendapatkan paha kencang!
Ada banyak faktor, seperti usia atau kehamilan, yang dapat menyebabkan otot-otot paha bagian dalam menurunkan nada dan hasilnya adalah bahwa sangat sering, saat mengikuti diet yang sukses atau dengan mengambil jadwal latihan yang tepat, lemak pada 'paha bagian dalam adalah yang terakhir menghilang dan paha terus menyentuh begitu menjengkelkan dan sedap dipandang. Hal ini ditegaskan oleh Maria Rosa, 22, yang menulis melarossa kebugaran ahli untuk memecahkan persis masalah ini: "Apakah saya latihan 3 kali seminggu dan saya telah kehilangan 6 pound dengan melarossa, tapi aku tidak bisa membuang timbunan lemak paha interior . Saya ingin latihan yang bertujuan untuk membentuk daerah ini. Apa yang akan Anda merekomendasikan olahraga? ".
Olahraga seperti jalan kaki, bersepeda, tetapi juga berenang (tahun katak) dan aerobik air hamstring yang baik, tetapi sama pentingnya untuk melakukan latihan bertujuan untuk mendapatkan kembali paha kencang.
Pelatihan sirkuit yang kami tawarkan adalah cara yang bagus untuk mendapatkan hasil dalam waktu kurang dari sebulan. Dikombinasikan dengan krim khusus untuk daerah ini, itu akan memberi Anda paha lebih kencang nanti musim panas ini!
Rangkaian ini terdiri dari 10 latihan yang akan dilakukan secara berurutan. Setelah setiap urutan, istirahat selama beberapa menit dan ulangi dua kali lagi. Setelah dua minggu, Anda bisa pergi ke 4 kali, dan setelah satu bulan Anda akan melihat hasilnya! Jika Anda sudah menikmati olahraga seperti berjalan, berlari atau lompat tali, Anda akan ingin menjalankan setidaknya 3 kali seminggu, tetapi jika Anda tidak melakukan olahraga menjalankannya setidaknya 4 kali.
Sebuah rekomendasi penting dalam sirkuit, fokus pada nafas dan ingat untuk menghembuskan napas saat Anda membuat upaya dan membawa perut Anda di. Untuk semua latihan berdiri, hati-hati untuk tidak melengkungkan punggung Anda.
Untuk melakukan latihan untuk paha bagian dalam Anda butuhkan adalah tikar, gelang, bola dan tangguh: siap untuk memulai pelatihan?
9Apps 4.9
