9Apps menyediakan APK download Gratis! 10,000+ Pengguna mendownload diet plan weight gain versi terbaru di 9Apps secara gratis! Dan sekarang, aplikasi ini menambahkan lebih banyak fungsi. Aplikasi HOT ini di rilis tanggal 2016-05-20. Tunggu apa lagi, aplikasi ini akan mengagetkan anda.
Tips untuk membantu membangun pertumbuhan otot. Cocok untuk anak laki-laki yang ingin menambah otot yang kuat.
Banyak mungkin bertanya-tanya pada pria, juga. Ketika mereka berolahraga secara teratur bobot hampir setiap hari. Mengapa tidak berhenti otot itu karena juga makan makanan yang salah, tidak ada diet. Hari ini kita membawa makan tips untuk menambah otot untuk meninggalkan segera.
1. Isi ulang tubuh sebelum latihan.
Sebelum berolahraga, Anda harus menemukan makanan, mengisi ulang tubuh yang pertama. dipilih makanan makan yang harus memiliki karbohidrat gizi pada 1 g dan protein 1/2 gram dalam makanan. Dengan harus makan sebelum berolahraga 1 jam. Nutrisi yang memberi makan ke dalam semua ini. Adalah sumber daya terpenting untuk membuat kekuatan untuk membawa beban
2. Makan protein 2 g berat badan pembinaan.
Banyak orang sudah tahu bahwa protein merupakan nutrisi penting untuk membangun otot. Prinsip-prinsip kanan adalah untuk makan makan protein kuantitas protein 2 g berat badan 1 kg. Cara makan seperti ini diperlukan untuk membangun otot dan kontrol gula darah ke tingkat yang tepat ketika Anda tahu ini. Di samping daging untuk protein, seperti ayam, makan tanpa film tidak akan menaatinya, tuna atau daging sapi, dll
3. Lebih berotot dengan yogurt.
makanan ringan yang luar biasa seperti yogurt akan memberikan kontribusi dalam pembentukan otot, tapi itu benar. Karena rasanya lezat. Tinggi kalsium. Yogurt juga memungkinkan pertumbuhan otot. Lalu mengapa Anda mencoba untuk makan yogurt dan buah segar untuk sarapan? Atau makan makanan penutup makan mencerna?
4. Isi ulang setelah latihan.
Sejak sebelum latihan kita makan untuk memiliki kekuatan untuk pergi. Setelah latihan perlu mengembalikan tubuh dengan makan dengan baik, ah, ah, tapi tidak hanya ingin makan makan. Anda juga perlu diet. Dengan memilih diet dengan asam amino untuk menciptakan pertumbuhan otot baru. Asam amino dalam makanan dengan protein dan karbohidrat.
5. Kacang Protein makanan.
Selain ayam atau daging sapi untuk protein. Yang merupakan sumber asam amino dan peningkatan kepadatan massa tulang. Legum makanan seperti kacang mentah, almond, kacang, atau biji-bijian, dll
6. Meningkatkan stamina dengan makanan menjadi asam nitrat.
Ditemukan di kacang-kacangan, daging, ikan dan kedelai oleh asam nitrat akan membantu meningkatkan ukuran pembuluh darah di otot untuk tumbuh lebih besar. Yang telah membuat Anda berolahraga sendiri.
9Apps 4.9
