Apa Itu Kalori Masuk Dan Kalori Keluar?
Kalori masuk adalah kalori yang kita dapatkan dari asupan makanan yang kita konsumsi
Kalori keluar adalah kalori yang terbakar dari aktivitas atau olahraga yang kita lakukan
Rumus Naik Turunya Berat Badan, jika:
1. Kalori masuk > kalori keluar : berat badan naik.
2. Kalori masuk = kalori keluar : berat badan seimbang.
3. Kalori masuk
Jadi untuk menurunkan berat badan, kalori masuk harus lebih kecil dari kalori keluar. Semakin besar selisih kalori masuk dan kalori keluar, semakin besar perubahan berat badan yang saya alami.
Diet vs Olahraga - Manakah Yang Lebih Baik?
600 Sit-up setara dengan 120 kalori.
1 sendok minyak goreng setara dengan 120 kalori.
Manakah yang lebih mudah dilakukan? Melakukan 600 Situp atau mengurangi 1 sendok minyak goreng? Oleh karena itu diet sehat adalah kunci utama Eric untuk menurunkan berat badan.
Fakta: Anda membutuhkan 37.500 Sit-up untuk membakar 1 KG lemak. Wah kalau begitu percuma dong melakukan puluhan ribu sit-up setiap hari?
Seperti Apakah Diet Sehat Itu?
Makanan terbagi menjadi 3 bagian - protein, karbohidrat dan lemak.
1 gram protein : 4 kalori
1 gram karbohidrat : 4 kalori
1 gram lemak atau minyak : 8 KALORI!
Lemak 2X lipat lebih menggemukan dibanding protein dan karbohidrat. Jika saya mengurangi 100 gram protein atau karbohidrat, maka saya hanya mengurangi 400 kalori. Banyak orang berusaha diet rendah karbohidrat dengan tidak makan nasi, namun menggurangi 100gr karbohidrat hanya mengurangi 400 kalori, sedangkan mengurangi 100 gram lemak sama dengan membakar 800 kalori!
Minyak goreng adalah 100% lemak - STOP Menggunakan Minyak Goreng Berlebih!
Ingat! 1 sendok minyak goreng setara dengan 600 sit-up! Berapa sendokminyak goreng yang kita gunakan ketika memasak telur, nasi goreng atau bakwan goreng?
Tidak heran bila banyak orang yang gagal menurunkan berat badan walaupun sudah olahraga dan mengurangi asupan makanan, namun masih menggunakan minyak goreng.
Bagaimana Cara Memasak Tanpa Minyak Goreng?
Mudah sekali! Solusi yang Eric gunakan adalah dengan menggunakan SMOOTH. Dengan menggunakan SMOOTH, Eric tidak perlu lagi minyak goreng berlebih untuk memasak.
Cukup semprotkan SMOOTH ke permukaan wajan, masukan makanan dan mulai memasak. Hasilnya, makanan menjadi lebih sehat, rendah kalori dan bebas lemak!
Apa itu SMOOTH?
SMOOTH terbuat dari Extra Virgin Olive Oil yang bagus untuk kesehatan. 100% natural dan halal.
SMOOTH mengandung 0 kalori. Mengapa? Karena jumlah kalori setiap kali memasak kurang dari 1 kalori, maka oleh badan FDA dibulatkan menjadi 0 kalori
SMOOTH dapat digunakan untuk memasak semua jenis makanan kecuali yang bertepung seperti pisang goreng atau ayam KFC. Kalau mau diet, jangan makan yang bertepung ya.
SMOOTH dapat dipesan melalui online - harga online lebih murah dibanding harga supermarket.
Contoh Pola Makan:
Pagi: 5 Putih Telur + Bayam atau Brokoli
Siang: 150gr Dada Ayam + Bayam atau Brokoli
Malam: 150gr Dada Ayam + Bayam atau Brokoli
*semua masakan dimasak dengan SMOOTH. Anda dapat mengganti dada ayam dengan daging ikan atau daging sapi. Ingat! Eric tidak 100% mengikuti menu diet diatas. Eric mengikuti paling tidak 80% menu diet diatas, sisanya Eric makan dirumah makan ketika diajak teman atau keluarga.
PENTING!
Hindari menggunakan minyak goreng sama sekali.
Kunyah makanan paling tidak 10x sebelum ditelan.
Gunakan sendok kecil atau sendok teh untuk makan.
Bagi Anda yang juga ingin menurunkan berat badan, Eric merekomendasikan Anda untuk mulai menggunakan SMOOTH setiap hari. Berhenti menggunakan minyak goreng sama sekali dan mulai gunakan SMOOTH untuk memasak!
Ingat! Rahasia menurunkan berat badan terletak pada diet sehat, bukan olahraga gila-gilaan. Rahasia diet sehat dapat Anda lakukan ketika Anda berhenti mengkonsumsi lemak jahat dari minyak goreng, bukan hanya sedekar mengurangi jumlah makanan. Mulai hidup baru Anda yang tubuh yang sehat, segar dan bebas penyakit.
9Apps 4.9
