Event besar akan datang! 30,000+ Pengguna mendownload Reduce Coronary Artery Disease Risk versi terbaru di 9Apps secara gratis! Sudah biasa untuk menemukan aplikasi populer dengan tepat Aplikasi HOT ini di rilis tanggal 2018-03-08. Anda dapat melihat aplikasi terkini di 9Apps.
penyakit arteri koroner, juga hanya dikenal sebagai penyakit jantung, terjadi ketika arteri yang membawa darah ke jantung Anda menjadi diblokir. Seringkali, arteri menjadi tersumbat karena penumpukan deposit lemak atau plak. Perkembangan penyakit arteri koroner dapat menyebabkan serangan jantung dan kematian, jadi penting untuk membuat upaya untuk mengurangi risiko Anda.
tag tambahan: penyakit jantung aterosklerotik arteri koroner asli tanpa angina pektoris, faktor risiko penyakit arteri koroner, apa cad berdiri dalam istilah medis, faktor risiko penyakit arteri koroner, arteri koroner pengobatan penyakit, pengobatan penyakit jantung koroner, penyakit jantung arteriosklerosis, apa penyakit jantung iskemik, penyakit jantung iskemik kronis, gejala penyumbatan pembuluh darah, gejala penyumbatan arteri, bagaimana untuk menurunkan homosistein, tanda-tanda penyumbatan arteri, singkatan medis IHD, CVD singkatan medis, PJK singkatan medis, diblokir gejala arteri, gejala arteri tersumbat , gejala penyumbatan jantung, arteri jantung, faktor risiko untuk cad, definisi koroner, oklusi koroner, apa arteri, arteri koroner, emboli koroner, definisi arteri, pembuluh koroner, arteri utama, arteri jantung, diagnosis cad, apa cad, risiko PJK
Menurunkan berat badan
Mengevaluasi indeks massa tubuh (BMI) untuk menentukan berat badan yang sehat Anda. Kalikan tinggi badan Anda dalam inci dengan tinggi badan Anda dalam inci. Sebut yang menjawab tinggi total Anda. Sekarang, membagi berat badan Anda dengan tinggi total Anda. Jawaban Anda kemudian harus dikalikan dengan 703 untuk mendapatkan BMI Anda. Sebagai contoh, seorang individu yang 5-kaki-6 (66 inci) dan 160 pound akan memiliki BMI 25,8. Anda berada pada risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung jika BMI Anda lebih dari 25. Bahkan 10-pon berat badan dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah.
Latihan moderat
Tidak hanya latihan menurunkan tekanan darah, tetapi juga dapat membantu dalam penurunan berat badan. Anda tidak harus menyelesaikan semua 30 sampai 60 menit pada suatu waktu. Anda akan mendapatkan manfaat yang sama jika Anda putus latihan Anda menjadi beberapa 10- atau 15 menit rutinitas.
Makan makanan yang sehat
lemak jenuh dan kolesterol menyumbat arteri Anda, dan garam meningkatkan tekanan darah. Ketiga meningkatkan risiko penyakit arteri koroner. Bicaralah dengan ahli gizi atau dokter Anda untuk mempelajari makanan apa yang dapat Anda nikmati dan apa makanan yang harus dihindari. Oatmeal, ikan berlemak seperti salmon, dan almond adalah contoh makanan yang menurunkan kolesterol. Makanan yang harus dihindari atau menyertakan hanya di moderasi termasuk yang paling daging, es krim dan permen panggang lainnya, dan keripik.
Berhenti merokok
Rokok mengandung nikotin yang meningkatkan tekanan darah. Nikotin juga meminta tubuh untuk melepaskan adrenalin, membuat pembuluh darah dan jantung Anda bekerja lebih keras.
Tanyakan kepada dokter Anda
Sebuah aspirin setiap hari bisa mencegah serangan jantung dan stroke, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Mendiskusikan manfaat versus risiko dengan dokter Anda, karena aspirin dapat menyebabkan perdarahan jika diminum dalam jangka panjang. Vitamin E menurunkan risiko serangan jantung. Omega 3-asam lemak yang membantu dalam mengurangi kolesterol yang dapat membangun sebagai plak di arteri.
9Apps 4.9
