Here are some news for you to learn more about one of the best android apps. 30,000+ users downloaded Medicine Ball Exercises latest version on 9Apps for free every week! When you click, the app will start downloading and wait till it completes installation you can start play. This hot app was released on 2018-11-01. Why not download and play it now?
In This Medicine Ball Exercises App, We have Top 20+ Exercises to tone up muscles.
Fitness experts agree that medicine ball exercises can help you get a flat tummy as well as tone up and build strength. Hippocrates used medicine balls to help his patients recover from injuries almost 3,000 years ago, and they are still one of the best ways to carve your body. These spherical balls are available in different sizes, colors, and weights.
They improve muscle coordination and stability. The best part – medicine balls are not super expensive and can you can do the exercises at home after you learn the correct technique. Here are 22 medicine ball exercises for toning various parts of your body.
Effective Medicine Ball Exercises And Benefits
Medicine Ball Exercises For A Flat Tummy/Toned Abs
Medicine Ball Crunch
Medicine Ball Russian Twist
Medicine Ball Exercises For The Hips And Legs
Medicine Ball Burpees
Medicine Ball Sumo Squat
Medicine Ball Exercises For The Arms And Shoulders
Medicine Ball Bicep Curl
Medicine Ball Tricep Extension
Medicine Ball Exercises For The Chest And Back
Medicine Ball Superman
Medicine Ball Push-Up
Medicine Ball Full-Body Exercises
So, these were 22 medicine ball exercises for your glutes, adductors, quads, hamstrings, obliques, lat muscles, biceps, triceps, calves, and shoulders. Do them every alternate day, and you will see a difference in your flexibility, muscle coordination, stability, and strength. On top of that, you will get a toned body and develop a positive body image that will boost your confidence. So, get your medicine ball today and get started! Take care.
The Ultimate Total-Body Medicine Ball Workout
Exercises You Can Do With a Medicine Ball
A simple medicine ball can help to make your workouts incredibly versatile. Wall balls are one of our favorite exercises you can do with it, but there are so many more!
Medicine ball slams work your arms and shoulders, but also your core—just be sure to engage your abs to add even more power to this movement. Medicine ball slams are also a great way to help you let go of some stress and frustration!
Medicine ball squat thrusts are another full body exercise. They’re similar to wall balls, but because they’re quiet, you can do them without worrying about waking up your family or neighbors.
Medicine ball twists help you to strengthen your core muscles, and more specifically your obliques, the muscles on the sides of your belly.
Medicine ball squat throws are similar to wall balls, but you can do them without a wall. You’ll still get a full body workout.
Medicine side to side slams help you strengthen your whole body, but especially work your arms, shoulders, and obliques.
Rate us and Write us a Feedback
Dalam Aplikasi Latihan Bola Obat Ini, Kami memiliki Latihan Top 20+ untuk menguatkan otot.
Para ahli kebugaran setuju bahwa latihan bola obat dapat membantu Anda mendapatkan perut yang rata serta menguatkan dan membangun kekuatan. Hippocrates menggunakan bola obat untuk membantu pasiennya pulih dari cedera hampir 3.000 tahun yang lalu, dan mereka masih merupakan salah satu cara terbaik untuk mengukir tubuh Anda. Bola bola ini tersedia dalam berbagai ukuran, warna, dan bobot.
Mereka meningkatkan koordinasi dan stabilitas otot. Bagian terbaik - obat bola tidak super mahal dan dapat Anda dapat melakukan latihan di rumah setelah Anda mempelajari teknik yang benar. Berikut adalah 22 latihan bola untuk mengencangkan berbagai bagian tubuh Anda.
Latihan dan Manfaat Bola Obat yang Efektif
Latihan Bola Obat Untuk Perut Rata / Toned Abs
Obat Ball Crunch
Medicine Ball Russian Twist
Latihan Bola Obat Untuk Pinggul Dan Kaki
Obat Bola Burpees
Obat Bola Sumo Jongkok
Latihan Bola Obat Untuk Lengan Dan Bahu
Obat Bola Bisep Curl
Perpanjangan Medicine Ball Tricep
Latihan Bola Obat Untuk Dada Dan Kembali
Obat Bola Superman
Medicine Ball Push-Up
Latihan seluruh tubuh
Jadi, ini adalah 22 latihan bola untuk glutes, adductors, quads, hamstring, obliques, otot lat, biceps, triceps, betis, dan bahu. Lakukan setiap hari pengganti, dan Anda akan melihat perbedaan dalam fleksibilitas, koordinasi otot, stabilitas, dan kekuatan Anda. Di atas itu, Anda akan mendapatkan tubuh yang kencang dan mengembangkan citra tubuh positif yang akan meningkatkan kepercayaan diri Anda. Jadi, dapatkan bola obat Anda hari ini dan mulailah! Hati hati.
Latihan Bola Badan Total Tubuh Terbarunya
Latihan Yang Dapat Anda Lakukan Dengan Bola Obat
Bola obat sederhana dapat membantu membuat latihan Anda sangat serbaguna. Wall ball adalah salah satu latihan favorit kami yang dapat Anda lakukan dengannya, tetapi ada begitu banyak lagi!
Obat bola membanting bekerja lengan dan bahu Anda, tetapi juga inti Anda-hanya pastikan untuk melibatkan abs Anda untuk menambah kekuatan lebih banyak untuk gerakan ini. Memukul bola obat juga merupakan cara yang bagus untuk membantu Anda melepaskan stres dan frustrasi!
Thrust jongkok bola obat adalah latihan tubuh penuh lainnya. Mereka mirip dengan bola dinding, tetapi karena mereka tenang, Anda dapat melakukannya tanpa khawatir membangunkan keluarga atau tetangga Anda.
Twist bola obat membantu Anda memperkuat otot inti Anda, dan lebih khusus lagi obliques Anda, otot-otot di sisi perut Anda.
Lempar jempol bola medis mirip dengan bola-bola dinding, tetapi Anda bisa melakukannya tanpa dinding. Anda akan tetap mendapatkan latihan tubuh penuh.
Obat sisi ke sisi membanting membantu Anda memperkuat seluruh tubuh Anda, tetapi terutama bekerja lengan Anda, bahu, dan obliques.
Beri kami nilai dan Tulis Masukan
9Apps 4.9
