Lower Cholesterol taking Super foods

Penjabaran dari 9apps Lower Cholesterol Super foods

Jutaan aplikasi Android gratis tersedia di 9Apps. 30,000+ Pengguna mendownload Lower Cholesterol Super foods versi terbaru di 9Apps secara gratis! Jika kamu tidak nyaman dengan versi yang lama maka kamu bisa update sekarang. Aplikasi HOT ini di rilis tanggal 2018-03-16. untuk membaca informasi lebih, anda bisa kunjungi 9Apps.
Tingkat kolesterol LDL yang tinggi secara medis dikenal sebagai hiperkolesterolemia. Lebih dari sepertiga orang dewasa Amerika memiliki tingkat LDL atau kolesterol “buruk”. Hal ini meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan serangan jantung. Kolesterol jatuh di bawah tiga kategori: low-density lipoprotein (LDL), sangat-low-density lipoprotein (VLDL) yang mungkin perlu obat-obatan dan high-density lipoprotein (HDL). LDL dan VLDL yang buruk bagi kesehatan Anda, sementara HDL yang baik untuk kesehatan Anda.
tag tambahan: bagaimana untuk menurunkan kolesterol secara alami, cara alami untuk menurunkan kolesterol, cara menurunkan kolesterol Anda, apa yang menyebabkan kolesterol tinggi, berapa banyak kolesterol per hari, gejala kolesterol tinggi, bagaimana untuk menurunkan kolesterol LDL, makanan yang menurunkan kolesterol, makanan untuk kolesterol, makanan penurun kolesterol, kadar kolesterol yang sehat, makanan tinggi kolesterol, gejala kolesterol tinggi, diet untuk menurunkan kolesterol, cara menurunkan kolesterol, definisi hiperlipidemia, grafik tingkat trigliserida, diet kolesterol tinggi, kolesterol diet rendah, menurunkan kolesterol diet , pedoman hiperlipidemia, kadar kolesterol normal, apa yang kolesterol baik, kolesterol normal, apa kolesterol tinggi, kadar kolesterol grafik, definisi dislipidemia, apa kolesterol LDL
kadar kolesterol baik, apa kolesterol hdl, resep rendah kolesterol, kisaran total kolesterol, obat kolesterol, makanan kolesterol tinggi, pedoman kolesterol, apa hiperlipidemia, kadar kolesterol LDL, makanan kolesterol baik, kolesterol lipid, kadar kolesterol hdl, definisi kolesterol , rasio hdl kolesterol, makanan rendah kolesterol, kisaran kolesterol hdl, struktur kolesterol, berbagai kolesterol LDL, diet kolesterol tinggi, kalk kolesterol LDL, telur dan kolesterol, obat kolesterol, kolesterol hdl rendah, angka kolesterol, kolesterol non hdl, apa kolesterol, kolesterol dalam telur, rentang kolesterol, kadar LDL normal, rasio kolesterol, kadar hdl normal, kisaran normal hdl, telur kolesterol, tes kolesterol, LDL kisaran normal, kolesterol VLDL, meds kolesterol, kolesterol jahat, definisi hdl, hdl dan LDL, LDL vs hdl, kolesterol, kolesterol, LDL tinggi, hdl tinggi, LDL hdl
Orang-orang dari segala usia, etnis dan jenis kelamin dapat memiliki kolesterol tinggi. Faktor-faktor tertentu menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi, seperti merokok berlebihan, obesitas, lingkar pinggang yang besar, pola makan yang buruk, kurang olahraga, hipotiroidisme dan diabetes. Sebagian besar faktor-faktor ini berada dalam kendali Anda. Genetika adalah salah satu faktor risiko yang berada di luar kendali Anda. Seperti kolesterol tinggi tidak hadir gejala apapun, Anda perlu untuk mendapatkan kadar kolesterol Anda diperiksa dari waktu ke waktu. Sebuah tes panel lipid mengukur Anda total, LDL dan HDL kolesterol, bersama dengan trigliserida.
CDC mendefinisikan berikut kadar kolesterol darah yang sehat: Kolesterol total: kurang dari 200 mg / dL (miligram per desiliter darah) kolesterol LDL: kurang dari 100 mg / dL HDL kolesterol: 40 mg / dL atau Trigliserida tinggi: kurang dari 150 mg / dL Jika tidak dikendalikan cukup dini, kolesterol tinggi dapat menyebabkan komplikasi kesehatan seperti nyeri dada, serangan jantung dan stroke. Dengan membuat perubahan diet dan gaya hidup, Anda dapat menurunkan kolesterol Anda. Beberapa makanan dapat membantu menjaga kolesterol Anda pada tingkat yang sehat.
Havermut
Memiliki semangkuk oatmeal untuk sarapan sehari-hari adalah cara mudah lain untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi Anda. Kandungan serat larut yang tinggi dalam oatmeal membantu menurunkan LDL. Ini mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah Anda. Serat juga mengisi Anda dengan cepat dan membantu Anda menghindari makan tanpa berpikir. Selain itu, makan gandum secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2. Makan semangkuk oatmeal untuk sarapan setiap hari. Anda juga dapat menambahkan oatmeal untuk smoothie atau menggunakannya dalam dipanggang.
kacang almond
Lemak jantung sehat tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda dan serat dalam almond membantu meningkatkan kolesterol HDL yang baik dan mengurangi kadar LDL buruk.