Eyes- Health, Foods and Precautions

Penjabaran dari 9apps Eyes- Health, Foods and Precautions

Millions of free Android apps are provide on 9apps. 20,000+ users downloaded Eyes- Health, Foods and Precautions latest version on 9Apps for free every week! It is an excellent app and the fact it is! This hot app was released on 2018-04-08. Get the latest version now!
Incorporate your eye health as part of your regular health check-ups. Having a comprehensive dilated eye exam is one of the best things you can do to make sure that you’re seeing the best you can and that you’re keeping your eyes healthy.
Millions of people have problems with their vision every year. Some of these problems can cause permanent vision loss and even blindness, while others are common problems that can be easily corrected with glasses or contact lenses.
Tips for Keeping the Eyes Healthy
• Have a comprehensive dilated eye exam. A dilated eye exam is the only way to detect many common eye diseases such as glaucoma, diabetic eye disease and age-related macular degeneration in their early stages.
• Know your family’s eye health history. It’s important to know if anyone has been diagnosed with a disease or condition since many are hereditary. This will help to determine if you are at higher risk for developing an eye disease or condition.
• Eat right to protect your sight. Eating a diet rich in fruits and vegetables, particularly dark leafy greens such as spinach, kale, or collard greens is important for keeping your eyes healthy, too. Research has also shown there are eye health benefits from eating fish high in omega-3 fatty acids, such as salmon, tuna, and halibut.
• Maintain a healthy weight. Being overweight or obese increases your risk of developing diabetes and other systemic conditions, which can lead to vision loss, such as diabetic eye disease or glaucoma. If you are having trouble maintaining a healthy weight, talk to your doctor.
• Wear protective eyewear. Protective eyewear includes safety glasses and goggles, safety shields, and eye guards specially designed to provide the correct protection for a certain activity.
• Quit smoking or never start. Smoking is as bad for your eyes as it is for the rest of your body. Research has linked smoking to an increased risk of developing age-related macular degeneration, cataract, and optic nerve damage, all of which can lead to blindness.
• Be cool and wear your shades. Sunglasses are a great fashion accessory, but their most important job is to protect your eyes from the sun’s ultraviolet rays. When purchasing sunglasses, look for ones that block out 99 to 100 percent of both UV-A and UV-B radiation.
• Give your eyes a rest. If you spend a lot of time at the computer or focusing on any one thing, you sometimes forget to blink and your eyes can get fatigued. Try the 20-20-20 rule: Every 20 minutes, look away about 20 feet in front of you for 20 seconds. This can help reduce eyestrain.
• Clean your hands and your contact lenses–properly. To avoid the risk of infection, always wash your hands thoroughly before putting in or taking out your contact lenses. Make sure to disinfect contact lenses as instructed and replace them as appropriate.
• Practice workplace eye safety. Employers are required to provide a safe work environment. When protective eyewear is required as a part of your job, make a habit of wearing the appropriate type at all times and encourage your coworkers to do the same.
Memasukkan kesehatan mata Anda sebagai bagian dari Anda rutin pemeriksaan kesehatan. Memiliki pemeriksaan mata melebar komprehensif adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk memastikan bahwa Anda melihat yang terbaik yang Anda bisa dan bahwa Anda menjaga mata Anda sehat.
Jutaan orang memiliki masalah dengan penglihatan mereka setiap tahun. Beberapa masalah ini dapat menyebabkan kehilangan penglihatan permanen dan bahkan kebutaan, sementara yang lain adalah masalah umum yang dapat dengan mudah dikoreksi dengan kacamata atau lensa kontak.
Tips untuk Menjaga Kesehatan Mata
• Memiliki pemeriksaan mata melebar komprehensif. Sebuah pemeriksaan mata melebar adalah satu-satunya cara untuk mendeteksi berbagai penyakit mata umum seperti glaukoma, penyakit mata diabetes dan-degenerasi makula terkait usia pada tahap awal mereka.
• Tahu riwayat kesehatan mata keluarga Anda. Ini penting untuk mengetahui apakah ada telah didiagnosis dengan penyakit atau kondisi karena banyak yang turun-temurun. Ini akan membantu untuk menentukan apakah Anda berada pada risiko tinggi untuk mengembangkan penyakit mata atau kondisi.
• Makan yang benar untuk melindungi mata Anda. Makan makanan yang kaya buah-buahan dan sayuran, sayuran hijau terutama gelap seperti bayam, kale, collard hijau atau penting untuk menjaga mata Anda sehat, juga. Penelitian juga menunjukkan ada manfaat kesehatan mata dari makan ikan tinggi asam lemak omega-3, seperti salmon, tuna, dan halibut.
• Menjaga berat badan yang sehat. Menjadi meningkat kelebihan berat badan atau obesitas risiko terkena diabetes dan kondisi sistemik lainnya, yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan, seperti penyakit mata diabetes atau glaukoma. Jika Anda mengalami kesulitan menjaga berat badan yang sehat, berbicara dengan dokter Anda.
• Pakailah kacamata pelindung. kacamata pelindung termasuk kacamata keselamatan dan kacamata, pelindung keselamatan, dan penjaga mata yang dirancang khusus untuk memberikan perlindungan yang benar untuk aktivitas tertentu.
• Berhenti merokok atau tidak pernah memulai. Merokok adalah sebagai buruk bagi mata Anda karena untuk sisa tubuh Anda. Penelitian telah menghubungkan merokok dengan peningkatan risiko mengembangkan berkaitan dengan usia degenerasi makula, katarak, dan kerusakan saraf optik, yang semuanya dapat menyebabkan kebutaan.
• Jadilah keren dan memakai warna Anda. Sunglasses adalah aksesori fashion yang besar, tetapi pekerjaan mereka yang paling penting adalah untuk melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet matahari. Ketika membeli kacamata hitam, mencari orang yang memblokir 99-100 persen dari kedua UV-A dan radiasi UV-B.
• Berikan mata Anda istirahat. Jika Anda menghabiskan banyak waktu di depan komputer atau fokus pada satu hal, Anda kadang-kadang lupa untuk berkedip dan mata Anda bisa mendapatkan lelah. Cobalah aturan 20-20-20: Setiap 20 menit, berpaling sekitar 20 kaki di depan Anda selama 20 detik. Hal ini dapat membantu mengurangi kelelahan mata.
• Bersihkan tangan Anda dan kontak Anda lensa-benar. Untuk menghindari risiko infeksi, selalu mencuci tangan dengan bersih sebelum meletakkan di atau mengambil lensa kontak Anda. Pastikan untuk mensterilkan lensa kontak seperti yang diperintahkan dan menggantinya sesuai.
• tempat kerja Praktek keselamatan mata. Pengusaha diminta untuk menyediakan lingkungan kerja yang aman. Ketika kacamata pelindung diperlukan sebagai bagian dari pekerjaan Anda, membuat kebiasaan memakai jenis yang sesuai setiap saat dan mendorong rekan kerja Anda untuk melakukan hal yang sama.