This article is about hot apps for android. 30,000+ users downloaded Dash Diet latest version on 9Apps for free every week! It is a wonderful app that amazes every player. This hot app was released on 2018-06-07. I believe you’ll enjoy it after use it.
DASH diet (Dietary approaches to stop hypertension) is a dietary pattern promoted by the U.S.-based National Heart, Lung, and Blood Institute (part of the National Institutes of Health (NIH), an agency of the United States Department of Health and Human Services) to prevent and control hypertension. The DASH diet is rich in fruits, vegetables, whole grains, and low-fat dairy foods; includes meat, fish, poultry, nuts, and beans; and is limited in sugar-sweetened foods and beverages, red meat, and added fats. In addition to its effect on blood pressure, it is designed to be a well-balanced approach to eating for the general public. DASH is recommended by the United States Department of Agriculture (USDA) as one of its ideal eating plans for all Americans.
The DASH diet is based on NIH studies that examined three dietary plans and their results. None of the plans were vegetarian, but the DASH plan incorporated more fruits and vegetables, low fat or nonfat dairy, beans, and nuts than the others studied. The DASH diet reduced systolic blood pressure by 6 mm Hg and diastolic blood pressure by 3 mm Hg in patients with high normal blood pressure (formerly called "pre-hypertension"). Those with hypertension dropped by 11 and 6 mm Hg, respectively. These changes in blood pressure occurred with no changes in body weight. The DASH dietary pattern is adjusted based on daily caloric intake ranging from 1,600 to 3,100 dietary calories.
The DASH diet was further tested and developed in the Optimal Macro nutrient Intake Trial for Heart Health (OmniHeart diet). "The DASH and DASH-sodium trials demonstrated that a carbohydrate-rich diet that emphasizes fruits, vegetables, and low-fat dairy products and that is reduced in saturated fat, total fat, and cholesterol substantially lowered blood pressure and low-density lipoprotein cholesterol. OmniHeart demonstrated that partial replacement of carbohydrate with either protein (about half from plant sources) or with unsaturated fat (mostly monounsaturated fat) can further reduce blood pressure, low-density lipoprotein cholesterol, and coronary heart disease risk."
In January 2018, DASH was named the number 1 for "Best Diets Overall", "For Healthy Eating", and "Best Heart-Healthy Diet"; and tied number 2 "For Diabetes"(out of 40 diets tested) in the U.S. News & World Report's annual “Best Diets” rankings.
Apps features includes:
# About the Dash Diet & its Health Benefits
# Complete 7- Days Meal Plan (breakfast, Lunch, Dinner and Snacks)
# Shopping List
# FAQ @ Guidelines
Feedback:-
If you have any suggested features or improvement, please leave a comment. In case something is not working correctly please let me know. When posting low rating please describe what is wrong to give the possibility to fix that issue.
Ads--
There are ads in this app. Images for this app are stored on the internet and this costs money. application is free, it does not promote paid version of this app, the only way to support future development is to include ads. Please treat that with understanding.
This apps is designed for easy and concise meal plan references that you can use everywhere you go.
For more info: http://dashdiet.org/what_is_the_dash_diet.asp
We wish you all the best and Good Luck on your diet program...
Diet DASH (pendekatan diet untuk menghentikan hipertensi) adalah pola diet yang dipromosikan oleh National Heart berbasis di AS, Lung, dan Blood Institute (bagian dari National Institutes of Health (NIH), sebuah lembaga dari Amerika Serikat Departemen Kesehatan dan Manusia jasa) untuk mencegah dan mengendalikan hipertensi. Diet DASH kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan makanan susu rendah lemak; termasuk daging, ikan, unggas, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan; dan terbatas dalam makanan manis dan minuman, daging merah, dan lemak ditambahkan. Selain efeknya pada tekanan darah, ia dirancang untuk menjadi pendekatan yang seimbang untuk makan untuk masyarakat umum. DASH direkomendasikan oleh Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) sebagai salah satu rencana makan yang ideal untuk semua orang Amerika.
Diet DASH ini berdasarkan studi NIH yang meneliti tiga rencana diet dan hasil mereka. Tak satu pun dari rencana itu vegetarian, tetapi rencana DASH dimasukkan lebih banyak buah dan sayuran, rendah lemak atau tanpa lemak susu, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan dari yang lain dipelajari. Diet DASH menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 6 mm Hg dan tekanan darah diastolik sebesar 3 mm Hg pada pasien dengan tekanan darah normal tinggi (sebelumnya disebut "pra-hipertensi"). Mereka dengan hipertensi menurun 11 dan 6 mm Hg, masing-masing. Perubahan-perubahan dalam tekanan darah terjadi tanpa perubahan berat badan. The DASH pola diet disesuaikan berdasarkan asupan kalori harian mulai dari 1.600 ke 3.100 kalori diet.
Diet DASH selanjutnya diuji dan dikembangkan dalam Optimal Makro nutrisi Intake Percobaan untuk Kesehatan Jantung (OmniHeart diet). "The DASH dan DASH-sodium percobaan menunjukkan bahwa diet kaya karbohidrat yang menekankan buah-buahan, sayuran, dan produk susu rendah lemak dan yang berkurang lemak jenuh, lemak total, dan kolesterol secara substansial menurunkan tekanan darah dan low-density lipoprotein kolesterol . OmniHeart menunjukkan bahwa penggantian sebagian karbohidrat dengan baik protein (sekitar setengah dari sumber tanaman) atau dengan lemak tak jenuh (lemak tak jenuh tunggal sebagian besar) selanjutnya dapat mengurangi tekanan darah, kolesterol low-density lipoprotein, dan risiko penyakit jantung koroner."
Pada bulan Januari 2018, DASH bernama nomor 1 untuk "Best Diet Secara keseluruhan", "Untuk Makan Sehat", dan "Best Jantung Sehat Diet"; dan diikat nomor 2 "Untuk Diabetes" (dari 40 diet diuji) di tahunan “Best Diet” peringkat News & Laporan ini AS Dunia.
Aplikasi fitur termasuk:
# Tentang Dash Diet & Kesehatan Manfaat
# Lengkap 7- Hari Meal Plan (sarapan, makan siang, makan malam dan Snacks)
# Daftar belanja
# Pedoman FAQ @
Feedback: -
Jika Anda memiliki fitur disarankan atau perbaikan, silakan memberikan komentar. Dalam hal sesuatu yang tidak bekerja dengan benar tolong beritahu saya. Ketika posting rating rendah jelaskan apa yang salah untuk memberikan kemungkinan untuk memperbaiki masalah itu.
Iklan--
Ada iklan di aplikasi ini. Gambar untuk aplikasi ini disimpan di internet dan ini biaya uang. Aplikasi ini gratis, tidak mempromosikan versi berbayar dari aplikasi ini, satu-satunya cara untuk mendukung pembangunan masa depan adalah untuk menyertakan iklan. Silahkan memperlakukan bahwa dengan pemahaman.
Ini apps dirancang untuk mudah dan ringkas rencana makan referensi yang dapat Anda gunakan di mana-mana Anda pergi.
Untuk info lebih lanjut: http://dashdiet.org/what_is_the_dash_diet.asp
Kami berharap Anda semua yang terbaik dan Good Luck pada program diet Anda ...
9Apps 4.9
