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Un método de ejercicios funcionales con base a una serie de movi- mientos rutinarios, ejecutados con el peso corporal abarcando más de un grupo muscular por entrenamiento más la ayuda de herra mientas como las kettlebells, medballs, TRX y equipo de primer nivel de boxeo tradicional.
Esto se realiza a lo largo de 12 rounds con una duración de 3 minu- tos por serie y con intervalos para descansar o ejercicios de fatloss de 30 segundos entre ejercicios.
Metode latihan fungsional berdasarkan serangkaian gerakan rutin, dilaksanakan dengan berat badan yang mencakup lebih dari satu kelompok otot per pelatihan ditambah bantuan alat-alat seperti kettlebell, medballs, TRX dan peralatan tinju tradisional tingkat pertama. .
Ini dilakukan lebih dari 12 putaran dengan durasi 3 menit per seri dan dengan interval istirahat atau latihan fatloss 30 detik di antara latihan.
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