Have you ever read one of those reviews about a app? 20,000+ users downloaded Abs Training Course latest version on 9Apps for free every week! You will feel better when you start playing This hot app was released on 2018-07-03. For more mobile apps information, you can go to our official website - 9Apps.
Your abdomen (or ‘abs’) is important to you. It is a big muscle that contains your stomach, liver and intestines, your kidneys and bladder, and your reproductive organs, and helps to protect them all. Keeping it in good shape can help you to look toned (it’s a good way to get a six-pack, in other words), and also to feel better in yourself.
Luckily, ab exercises are easy to do. The most popular is probably the ab crunch, which is when you lie flat on the floor, bend your legs and then touch your knees with your elbows. You can also try the simpler set-up, which is the same thing, only putting your head between your knees each time instead. Which one you find easier will depend on your body – but it’s probably better for you if you practice whichever one you find the most difficult! This way you will tone-up your less-used muscles instead of focusing on ones that are already just fine.
You can also get various machines and gadgets that will help you in your ab exercises – the number is increasing every day, in fact. Some of these are good, while others are just expensive rubbish. As a rule, don’t buy anything that you haven’t tried out for yourself – which means that you can’t get that special deal from the shopping channel, unfortunately. Go to a shop and insist that you need to try out a few different ones before you make your decision, and if they refuse, just leave.
One last thing: it is important to realise that ab exercises are no good at all for losing weight. What you are doing is building muscle, not so much burning fat – although some fat is burned, the effect is negligible, and ab exercises certainly have no special effect on an overweight stomach.
perut Anda (atau ‘abs’) yang penting bagi Anda. Ini adalah otot besar yang berisi perut Anda, hati dan usus, ginjal dan kandung kemih, dan organ reproduksi Anda, dan membantu melindungi mereka semua. Menjaga dalam kondisi yang baik dapat membantu Anda untuk melihat kencang (itu adalah cara yang baik untuk mendapatkan six-pack, dengan kata lain), dan juga untuk merasa lebih baik pada diri sendiri.
Untungnya, latihan ab yang mudah untuk dilakukan. Yang paling populer mungkin adalah krisis ab, yang adalah ketika Anda berbaring di lantai, tekuk kaki Anda dan kemudian menyentuh lutut Anda dengan siku Anda. Anda juga dapat mencoba sederhana set-up, yang merupakan hal yang sama, hanya menempatkan kepala Anda di antara lutut Anda setiap kali sebagai gantinya. Yang mana Anda menemukan lebih mudah akan tergantung pada tubuh Anda - tapi itu mungkin lebih baik untuk Anda jika Anda berlatih mana yang Anda menemukan yang paling sulit! Dengan cara ini Anda akan nada-otot Anda yang kurang digunakan bukan berfokus pada orang-orang yang sudah baik-baik saja.
Anda juga bisa mendapatkan berbagai mesin dan gadget yang akan membantu Anda dalam latihan ab Anda - jumlah ini meningkat setiap hari, sebenarnya. Beberapa ini adalah baik, sementara yang lain hanya mahal sampah. Sebagai aturan, tidak membeli apa pun yang Anda belum mencoba keluar untuk diri sendiri - yang berarti bahwa Anda tidak bisa mendapatkan kesepakatan khusus dari saluran belanja, sayangnya. Pergi ke toko dan bersikeras bahwa Anda perlu mencoba beberapa hal yang berbeda sebelum Anda membuat keputusan Anda, dan jika mereka menolak, hanya meninggalkan.
Satu hal: sangat penting untuk menyadari bahwa latihan ab tidak baik sama sekali untuk menurunkan berat badan. Apa yang Anda lakukan adalah membangun otot, tidak begitu banyak membakar lemak - meskipun beberapa lemak yang dibakar, efeknya dapat diabaikan, dan latihan ab tentu tidak efek khusus pada perut kelebihan berat badan.
9Apps 4.9
